13 Tháng 10 2025
“Trẻ nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất?” – là câu hỏi đang được rất nhiều ba mẹ quan tâm. Vậy đâu mới là thời điểm lý tưởng để sữa phát huy hiệu quả trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Wiki Sữa sẽ giúp giải đáp câu hỏi ngay bài viết dưới đây!
>>> Tham khảo thêm:
- Top 5 các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, được nhiều mẹ bỉm lựa chọn
- Sữa Aptamil Đức số 2 dành cho trẻ mấy tháng? Giải đáp chi tiết cho mẹ
- Tại sao mẹ nên chọn sữa Enfa A cho trẻ từ 0-6 tháng tuổi?
Vai trò của sữa trong giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ
Sữa là nguồn thực phẩm quan trọng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Với các thành phần đa dạng như: canxi, vitamin D3, protein, photpho,… những dưỡng chất này là sự kết hợp hoàn hảo giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao tự nhiên.
Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, một số nghiên cứu cho rằng sữa còn chứa yếu tố tăng trưởng IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1) một hormone đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển. Yếu tố này kích thích sự phát triển của xương, cơ bắp và các mô khác trong cơ thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng nhanh chóng.
Những sai lầm mà cha mẹ thường mắc phải khi cho trẻ uống sữa tăng trưởng chiều cao
Lạm dụng sữa mà bỏ qua bữa ăn chính
Tuy sữa có nhiều lợi ích trong việc phát triển chiều cao, song nhiều cha mẹ nghĩ rằng chỉ cần cho con uống nhiều sữa tăng chiều cao là đủ thì đây là một quan điểm sai lầm. Thực tế, sữa chỉ là nguồn dinh dưỡng bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn các chất dinh dưỡng đến từ khẩu phần ăn hàng ngày như: cơm, cá, thịt, trứng,…. Việc cho trẻ uống quá nhiều sữa sẽ khiến trẻ mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng có thể gây ra những hậu quả khôn lường.
Chọn sữa không phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bé
Nhiều cha mẹ cho rằng chọn các dòng sữa dành cho độ tuổi lớn hơn sẽ giúp con cao lớn nhanh hơn, mà quên rằng nhu cầu dinh dưỡng ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau. Việc lựa chọn các loại sữa không phù hợp với độ tuổi không giúp con cao lớn nhanh hơn mà có thể gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa, quá tải dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này.
Uống sữa không đúng thời điểm
Thời điểm uống sữa cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả. Nhưng hiện nay, nhiều cha mẹ thường cho con uống sữa một cách không khoa học dẫn đến nhiều hệ lụy khác nhau gây ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của trẻ. Vậy thời điểm nào nên cho trẻ uống sữa để mang lại hiệu quả cao nhất đáp án ngay phía bên dưới.
>>> Xem thêm:
- Tổng hợp các loại sữa chua dành cho trẻ dưới 1 tuổi, giàu dinh dưỡng giúp trẻ tiêu hóa tốt
- Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
Trẻ nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất trong giai đoạn phát triển
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, có 2 thời điểm tốt nhất cho bé uống sữa tăng trưởng chiều cao hiệu quả, cụ thể:
Uống sữa tăng chiều cao vào buổi sáng (sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng)
Đây là thời điểm lý tưởng khi mà dạ dày đã tiêu hóa gần hết thức ăn, giúp quá trình hấp thu các dưỡng chất từ sữa diễn ra dễ dàng mà không gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, uống sữa buổi sáng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp trẻ hoạt bát và lanh lợi cho cả ngày hoạt động.
Uống sữa tăng chiều cao vào buổi tối (trước 2 tiếng đi ngủ)
Uống sữa vào thời điểm này sẽ giúp con ngủ ngon hơn và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao trong đêm. Đây là thời điểm cơ thể sử dụng canxi cao và hiệu quả nhất giúp tái tạo xương trong lúc ngủ.
>>> Xem thêm: Top 12 các dòng sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi hiệu quả, được tin dùng 2025
Những điều cần lưu ý khi lựa chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ
Ngoài mối quan tâm đến thời điểm uống sữa để trẻ phát triển chiều cao hiệu quả, việc lựa chọn sữa tăng chiều cao cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả. Dưới đây là một số yếu tố mà cha mẹ cần lưu ý trước khi chọn sữa tăng chiều cao cho con em mình:
- Phù hợp với độ tuổi và cân nặng: nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Cha mẹ cần lưu ý chọn các sản phẩm sữa theo khuyến nghị của nhà sản xuất cho từng độ tuổi và cân nặng khác nhau để đảm bảo trẻ được bổ sung dinh dưỡng cân đối và hiệu quả.
- Phù hợp với thể trạng của bé: thể trạng là yếu tố phản ánh khả năng hấp thụ và tiêu hóa dinh dưỡng của trẻ. Mỗi đứa trẻ có mỗi thể trạng khác nhau, nên cha mẹ cần lưu ý yếu tố này để lựa chọn loại sữa tăng chiều cao phù hợp giúp mang lại hiệu quả cao trong quá trình phát triển.
- Tỷ lệ đạm trong sữa: khi lựa chọn sữa tăng chiều cao, cha mẹ nên chú ý đến chỉ số đạm trong sữa, tỷ lệ đạm quá cao sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, rối loạn hormone và ngược lại nếu dưới ngưỡng đạm sẽ khiến trẻ bị thiếu dinh dưỡng, giảm sức đề kháng của trẻ.
- Chú ý tình trạng dị ứng: một số trẻ có thể dị ứng với đạm sữa bò, lactose hoặc các thành phần khác trong sữa. Vì vậy, cha mẹ cần quan sát phản ứng của con sau khi dùng sữa. Nếu có tình trạng như nổi mẩn đỏ, khó tiêu, táo bón hay tiêu chảy hãy lập tức ngừng sữa và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên gia.
>>> Xem thêm:
- Top 9 loại sữa cho trẻ dị ứng đạm sữa bò dễ hấp thu, phát triển trí não
- Trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột nên uống sữa gì? Giải đáp từ chuyên gia
Một số câu hỏi thường gặp
Có rất nhiều câu hỏi được cha mẹ quan tâm trong thời kỳ phát triển chiều cao của con. Sau đây là các câu hỏi được đa số các phụ huynh quan tâm:
Uống sữa vào lúc mấy giờ để tăng chiều cao?
Uống sữa trước khi ngủ 1–2 tiếng là thời điểm tốt nhất để tăng chiều cao, vì cơ thể tiết nhiều hormone tăng trưởng. Có thể uống thêm một ly buổi sáng sau ăn để bổ sung năng lượng và canxi.
Bé bao nhiêu tuổi nên uống sữa tăng chiều cao?
Độ tuổi thích hợp để cho con uống sữa tăng chiều cao là từ 1 tuổi trở lên. Vì lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn thiện hơn giúp trẻ có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương như canxi, photpho, protein,…
1 ngày nên uống bao nhiêu ml sữa để tăng chiều cao hiệu quả
Nhu cầu dinh dưỡng sẽ khác nhau vào từng độ tuổi, dưới đây là lượng sữa tham khảo tùy theo độ tuổi của trẻ:
- Trẻ từ 1-2 tuổi: khoảng 100-150ml sữa/ngày
- Trẻ từ 2-3 tuổi: khoảng 300-500ml sữa/ ngày
- Trẻ từ 3 tuổi trở lên: khoảng 500-700ml sữa/ ngày
Với những thông tin trên, Wiki Sữa hy vọng đã giải đáp thắc mắc “Nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất?”. Bên cạnh việc cho con uống sữa đúng thời điểm và lượng sữa phù hợp ba mẹ cần chú trọng vào khẩu phần ăn hàng ngày của con và khuyến khích con vận động để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho ba mẹ khác cũng có thể tham khảo nhé!