Wiki Sữa
Shop
Uống sữa bầu đúng cách, lợi ích và hướng dẫn sử dụng sữa bầu chuẩn khoa học

Uống sữa bầu đúng cách, lợi ích và hướng dẫn sử dụng sữa bầu chuẩn khoa học

Biên tập bởi Editor Wiki Sữa 17 Tháng mười một 2025

Uống sữa bầu đúng cách là một trong những thói quen dinh dưỡng quan trọng giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất đầy đủ, hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh và giảm nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên uống khi nào, uống bao nhiêu hay cách pha sữa bầu đúng cách để cơ thể hấp thu tốt nhất. Bài viết dưới đây, Wiki Sữa sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết những điều cần biết để sử dụng sữa bầu an toàn, hợp lý trong suốt thai kỳ.

Các bài viết liên quan:

Khi nào nên uống sữa bầu?

Trước khi có thai: Nếu bạn đang dự định mang thai, có thể bắt đầu bổ sung sữa bầu. Uống sữa bầu lúc này thường an toàn và giúp chuẩn bị dinh dưỡng tổng thể, nhưng nên ưu tiên vi chất theo khuyến cáo chuyên môn. 

Ngay khi biết có thai: Nếu bạn phát hiện mình đã có thai mà chưa chuẩn bị trước, bắt đầu dùng sữa bầu hoặc bổ sung tiền sản càng sớm càng tốt. Điều này đặc biệt quan trọng trong 12 tuần đầu vì nhiều cơ quan và ống thần kinh phát triển sớm.

Trong từng giai đoạn thai kỳ:

  • 3 tháng đầu: Ưu tiên sữa chứa folate/axit folic, vitamin nhóm B, DHA dạng dễ hấp thu, chọn sản phẩm dễ uống nếu bị nghén.
  • 3 tháng giữa và cuối: Nhu cầu canxi, sắt, DHA và năng lượng tăng lên. Bạn nên chọn sữa bầu hoặc công thức bổ sung phù hợp với mức nhu cầu.

Sau sinh và cho con bú: Nhiều mẹ tiếp tục dùng sữa bầu trong giai đoạn cho con bú để duy trì dưỡng chất cho mẹ và sữa mẹ. 

Nếu bạn đang có bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh thận,.. đang dùng thuốc khác, hoặc có tiền sử rối loạn về sắt hoặc vitamin A. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống vì có một số thành phần cần tránh hoặc điều chỉnh.

Ngoài ra, nếu bạn chưa có thai nhưng chỉ muốn uống để tăng cơ hội thụ thai. Bạn cần biết sữa bầu không trực tiếp giúp thụ thai, tác dụng chính là chuẩn bị dinh dưỡng cho cơ thể.

Tham khảo thêm:

Giai đoạn thích hợp uống sữa bầu
Giai đoạn thích hợp uống sữa bầu (Nguồn: Wiki Sữa)

Lợi ích từ sữa bầu

Bổ sung vi chất quan trọng như folate, DHA, canxi, sắt, vitamin nhóm B: Đây là những dưỡng chất cốt lõi mà khẩu phần ăn hằng ngày đôi khi không cung cấp đủ. Khi được bổ sung đúng cách, cơ thể mẹ sẽ có nền tảng dinh dưỡng vững vàng để nuôi thai kỳ khỏe mạnh.

Hỗ trợ hình thành não bộ và hệ thần kinh của thai nhi: DHA và folate trong sữa bầu đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn não bộ phát triển mạnh mẽ của bé, đặc biệt là từ tam cá nguyệt thứ nhất đến cuối thai kỳ.

Tăng cường phát triển xương, răng và hệ miễn dịch: Hàm lượng canxi và vitamin D giúp phát triển hệ xương, trong khi kẽm và vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp thai nhi khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Cải thiện năng lượng cho mẹ, hạn chế mệt mỏi và choáng váng: Sữa bầu thường bổ sung thêm carbohydrate, protein và vi chất, giúp mẹ duy trì năng lượng tốt hơn, tránh tình trạng thiếu máu hay suy nhược.

Bù đắp dinh dưỡng khi khẩu phần ăn không đầy đủ: Với mẹ bầu bị nghén, ăn kém hoặc khó tiêu, sữa bầu trở thành nguồn dinh dưỡng thay thế giúp cơ thể mẹ không bị thiếu hụt.

Giúp mẹ kiểm soát cân nặng khi uống sữa bầu đúng cách: Khi tuân thủ đúng liều lượng và phân bổ hợp lý, sữa bầu giúp mẹ tăng cân chuẩn, hạn chế tích mỡ, từ đó đảm bảo thai nhi phát triển mà mẹ không tăng cân quá mức.

Xem thêm:

Các loại sữa bầu tốt nhất hiện nay

Sữa bầu giàu DHA: Phù hợp mẹ muốn tập trung vào phát triển trí não và thị giác cho con từ sớm. Công thức chứa DHA cao giúp hỗ trợ sự hoàn thiện tế bào thần kinh.

Sữa bầu tăng cường canxi: Dành cho mẹ thiếu canxi, hay bị chuột rút, đau lưng hoặc có nguy cơ loãng xương. Loại sữa này giúp thai nhi phát triển hệ xương răng vững chắc mà không rút canxi từ cơ thể mẹ.

Sữa bầu cho mẹ bị nghén: Những công thức này có mùi nhẹ, vị thanh, dễ uống, không gây nặng bụng. Hỗ trợ mẹ duy trì dinh dưỡng ngay cả trong giai đoạn ốm nghén nặng.

Sữa bầu dành cho mẹ khó hấp thu: Có bổ sung men vi sinh và chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón.

Sữa bầu ít béo hoặc kiểm soát đường: Lựa chọn phù hợp cho mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc cần kiểm soát lượng đường huyết. Loại này vẫn giữ đủ vi chất nhưng giảm lượng đường và chất béo bão hòa.

Sữa bầu từ các thương hiệu uy tín: Abbott, Frisomum, Enfamama, Morinaga, Anmum,… đều có công thức rõ ràng, được kiểm định và phù hợp với từng nhu cầu cụ thể của mẹ. Việc lựa chọn nên dựa trên khả năng dung nạp, khẩu vị và chỉ định dinh dưỡng của từng sản phẩm.

Tham khảo thêm các loại sữa cho mẹ sau sinh:

Các loại sữa bầu tốt nhất hiện nay
Các loại sữa bầu tốt nhất hiện nay (Nguồn: Wiki Sữa)

Vì sao mẹ bầu cần uống sữa bầu đúng cách

Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ thay đổi liên tục, vì vậy việc uống sữa bầu đúng cách giúp cơ thể hấp thu đủ vi chất và hạn chế rủi ro do bổ sung sai cách.

Khi hiểu rõ vai trò của sữa bầu, lợi ích và những nguy cơ có thể gặp phải, mẹ sẽ chủ động hơn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, an toàn cho cả mẹ và bé.

Vai trò của sữa bầu trong thai kỳ

Bổ sung khoảng trống dinh dưỡng: Trong nhiều giai đoạn, mẹ bầu khó ăn uống đủ lượng và đủ nhóm chất. Sữa bầu đóng vai trò bổ sung những chất mà bữa ăn hằng ngày còn thiếu, đặc biệt khi mẹ bị nghén hoặc kén ăn.

Đảm bảo sự ổn định dinh dưỡng: Cơ thể mẹ có ngày ăn được, ngày ăn ít. Sữa bầu giúp duy trì nguồn dưỡng chất ổn định, không bị gián đoạn. Đây là yếu tố quan trọng cho những quá trình phát triển liên tục của thai nhi như phân chia tế bào, hình thành ống thần kinh, phát triển hệ xương.

Định hướng lượng vi chất: Công thức sữa bầu được xây dựng dựa trên nhu cầu dinh dưỡng dành riêng cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ tránh tình trạng bổ sung thiếu hoặc dư dưỡng chất.

Hỗ trợ cơ thể mẹ thích ứng với thay đổi sinh lý khi mang thai: Khi mang thai, nhu cầu chuyển hóa tăng, thể tích máu tăng, hệ xương và răng cần thêm khoáng chất. Sữa bầu giúp cơ thể mẹ có nguồn nguyên liệu đầy đủ để thích ứng tốt hơn, giảm áp lực lên các cơ quan như tim mạch, tiêu hóa và hệ xương.

Tham khảo thêm:

Vai trò của sữa bầu trong thai kỳ
Vai trò của sữa bầu trong thai kỳ (Nguồn: Wiki Sữa)

Lợi ích khi uống đúng cách

Uống sữa bầu đúng cách sẽ đem lại những lợi ích cho mẹ như sau:

  • Các dưỡng chất sẽ được cơ thể tiếp nhận trọn vẹn hơn, giảm tình trạng đào thải hoặc hấp thu kém.
  • Hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn, hạn chế các cảm giác khó chịu như đầy bụng, buồn nôn hay táo bón.
  • Duy trì lượng vi chất ổn định mỗi ngày, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển một cách hài hòa, không bị thiếu hụt trong bất kỳ giai đoạn nào.
  • Mẹ sẽ tránh được tình trạng nạp quá nhiều đường hoặc năng lượng không cần thiết. Đặc biệt là mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng.
  • Giúp mẹ duy trì lịch uống đều đặn, tránh việc bỏ bữa hoặc uống dồn vào một thời điểm. Thói quen này giúp cơ thể mẹ luôn được cung cấp dưỡng chất ổn định.
Lợi ích khi uống sữa bầu đúng cách
Lợi ích khi uống sữa bầu đúng cách (Nguồn: Wiki Sữa)

Hậu quả nếu uống sai cách

Việc uống sữa bầu không đúng cách có thể dẫn đến nhiều hậu quả ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi:

  • Uống quá nhiều sữa bầu có thể khiến cơ thể mẹ nạp thừa đường, chất béo hoặc một số vitamin, dẫn đến tăng cân nhanh và rối loạn tiêu hóa.
  • Uống quá ít hoặc không đều sữa bầu sẽ khiến mẹ không nhận đủ vi chất quan trọng, làm thai nhi có nguy cơ thiếu dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện.
  • Pha sữa sai tỷ lệ làm tăng đường huyết sau uống, đặc biệt nguy hiểm với những mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
  • Không tuân thủ hướng dẫn pha sữa bầu đúng cách sẽ khiến hệ tiêu hóa quá tải, làm mẹ dễ cảm thấy buồn nôn, đầy bụng hoặc khó chịu.
Hậu quả nếu uống sữa bầu sai cách
Hậu quả nếu uống sữa bầu sai cách (Nguồn: Wiki Sữa)

Sữa bầu có phải bắt buộc không?

Sữa bầu không bắt buộc trong thai kỳ. Đây chỉ là một lựa chọn bổ sung giúp cơ thể tăng cường dưỡng chất khi chế độ ăn hằng ngày khó đáp ứng đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất của mẹ. Nếu mẹ bầu ăn uống đa dạng, hấp thu tốt và được bác sĩ xác nhận không thiếu vi chất, mẹ hoàn toàn có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa chua, sữa hạt hoặc thực phẩm tự nhiên.

Tuy nhiên, đối với những trường hợp thiếu sắt, thiếu canxi, nghén nhiều, tăng cân kém, hay có nhu cầu DHA cao, sữa bầu lại trở thành giải pháp hỗ trợ hiệu quả giúp bổ sung có mục tiêu và dễ kiểm soát liều lượng.

Mẹ bầu nên tham khảo bảng dưới đây để hiểu rõ hơn:

Giai đoạn thai kỳNhu cầu dinh dưỡng đặc trưngLoại sữa phù hợpLượng khuyến nghịGhi chú quan trọng
Tam cá nguyệt 1 (0–13 tuần)Tăng folate, vitamin B6, B12
Giảm ốm nghén
Hỗ trợ hình thành não và ống thần kinh		Sữa bầu thanh vị, ít ngọt
Sữa giàu folic acid, có DHA		1 ly/ngày nếu nghén, chia 2 lần uốngNên uống sau ăn 1–2 giờ, ưu tiên loại ít gây đầy bụng
Tam cá nguyệt 2 (14–27 tuần)Nhu cầu canxi, protein, DHA tăng mạnh
Phát triển xương và hệ vận động		Sữa bầu giàu canxi – DHA – protein
Có thể đổi sang vị đậm hơn		1–2 ly/ngày tùy chế độ ănKhông uống cùng lúc với viên sắt để tránh giảm hấp thu
Tam cá nguyệt 3 (28–40 tuần)Tăng năng lượng
Tăng nhu cầu omega-3
Hạn chế táo bón
Chuẩn bị cho giai đoạn cuối		Sữa bầu giàu năng lượng vừa phải
Bổ sung chất xơ hòa tan, DHA/EPA		1–2 ly/ngày, chia sáng – chiềuTránh uống quá muộn trước khi ngủ để hạn chế khó tiêu
Bảng uống sữa bầu theo từng tam cá nguyệt

Hướng dẫn uống sữa bầu đúng cách 

Để tận dụng tối đa dưỡng chất trong sữa bầu và đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần biết cách pha và uống sữa đúng cách. 

Việc tuân thủ các nguyên tắc này giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, giảm khó chịu tiêu hóa và tăng hiệu quả dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu

Mẹ bầu nên uống sữa trước hoặc sau bữa ăn 1–2 giờ, tránh uống ngay sau khi ăn quá no để giảm nguy cơ đầy bụng và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.

Với mẹ nghén nặng, có thể chia nhỏ lượng sữa trong ngày và uống vào các thời điểm dạ dày cảm thấy nhẹ nhàng, ví dụ giữa các bữa ăn hoặc buổi chiều, tránh uống một lúc quá nhiều.

Mẹ bầu có thể uống trước đi ngủ nếu là một lượng nhỏ và cách giờ đi ngủ ít nhất 1–2 giờ

Không nên uống quá sát giờ đi ngủ, đặc biệt là sữa chứa đường, vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc trào ngược, gây khó chịu khi ngủ.

Tham khảo thêm: 1 muỗng sữa Aptamil Úc bao nhiêu gam? Cách đong và pha sữa chuẩn cho mẹ

Lượng sữa bầu nên uống mỗi ngày

Thông thường, mẹ bầu uống khoảng 1–2 ly (tương đương 200 – 400ml) mỗi ngày tùy theo nhu cầu và khả năng hấp thu.

Nếu khẩu phần ăn hàng ngày đã giàu dưỡng chất, lượng sữa có thể điều chỉnh thấp hơn. Ngược lại, nếu mẹ ăn ít hoặc bị nghén, nên ưu tiên uống đủ liều để đảm bảo bổ sung vi chất cần thiết.

Mẹ bầu không nên uống quá nhiều cùng một lúc, vì cơ thể chỉ hấp thu một lượng nhất định, uống dư sẽ không tốt và có thể gây đầy bụng.

Nhiệt độ nước lý tưởng khi pha sữa bầu

Mẹ bầu nên dùng nước ở nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ C để bột sữa tan hoàn toàn và cơ thể hấp thu đầy đủ các vitamin cùng dưỡng chất nhạy nhiệt mà không bị phá hủy.

Mẹ không nên dùng nước quá nóng, trên 60 độ C, vì nhiệt độ cao có thể làm mất đi các enzyme và vitamin quan trọng, làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa bầu.

Sau khi pha xong, mẹ nên để sữa nguội vừa đủ để uống, tránh uống khi quá nóng gây bỏng hoặc quá lạnh làm giảm cảm giác dễ chịu khi sử dụng.

Cách uống sữa bầu chuẩn khoa học

Mẹ nên uống sữa từng ngụm nhỏ và nhấm nháp từ từ, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và hạn chế cảm giác đầy bụng hay khó tiêu.

Ngoài ra, nên kết hợp việc uống sữa với một chế độ ăn cân bằng, bao gồm nhiều rau xanh, protein và carbohydrate phức tạp để tối ưu hiệu quả dinh dưỡng trong thai kỳ.

Đồng thời cũng cần duy trì thói quen uống sữa vào cùng một khoảng thời gian mỗi ngày, giúp cơ thể và thai nhi nhận đủ lượng dưỡng chất ổn định và đều đặn.

Xem thêm: Sữa công thức pha xong để được bao lâu ở nhiệt độ phòng?

Hướng dẫn uống sữa bầu đúng cách
Hướng dẫn uống sữa bầu đúng cách (Nguồn: Wiki Sữa)

Mẹo uống sữa bầu đúng cách vào con không vào mẹ

Nên uống sữa sau khi dạ dày đã tiêu hóa một phần thức ăn, ví dụ sau bữa ăn nhẹ khoảng 30–60 phút, để dưỡng chất hấp thu hiệu quả mà không gây đầy bụng.

Có thể thay đổi hương vị hoặc kết hợp sữa với các loại nước ấm nhẹ, như nước cam ấm hoặc nước đun sôi để nguội, giúp dễ uống hơn, đặc biệt khi thai phụ bị nghén, nhờ đó duy trì thói quen đều đặn.

Theo dõi phản ứng cơ thể sau khi uống sữa, chẳng hạn cảm giác no lâu, đầy bụng hay khó tiêu, để điều chỉnh lượng sữa hoặc thời gian uống phù hợp, đảm bảo dưỡng chất vào thai nhi mà cơ thể không bị quá tải.

Ghi lại lịch uống sữa hàng ngày cùng nhật ký ăn uống, giúp kiểm soát liều lượng và duy trì đều đặn, từ đó thai nhi nhận đủ vi chất mỗi ngày.

Tránh uống sữa quá gần các thức uống chứa caffein, vì caffein có thể làm giảm hấp thu một số khoáng chất, làm giảm hiệu quả dinh dưỡng cho thai nhi.

Tham khảo thêm sữa cho trẻ sơ sinh:

Hướng dẫn pha sữa bầu đúng cách

Pha sữa bầu đúng cách giúp giữ trọn dinh dưỡng và đảm bảo cơ thể hấp thu tối ưu. Mỗi thương hiệu và từng giai đoạn thai kỳ lại có hướng dẫn pha riêng, vì vậy mẹ bầu nên đọc kỹ thông tin trên bao bì trước khi sử dụng. Một số nguyên tắc chung cần lưu ý như sau:

  • Tuân thủ đúng tỷ lệ bột : nước theo muỗng chuẩn của hãng, không tự ý tăng giảm để tránh làm sữa quá đặc hoặc quá loãng.
  • Khi pha, mẹ nên dùng nước ấm ở mức nhiệt được khuyến nghị trên bao bì, vì nhiệt độ quá cao có thể làm mất vitamin, còn nước quá nguội lại khiến bột khó tan và giảm khả năng hấp thu.
  • Khuấy hoặc lắc nhẹ cho bột tan hoàn toàn, tránh tạo cặn hoặc vón cục gây khó uống.
  • Bình, ly và muỗng phải được rửa sạch và để khô trước khi dùng, tránh làm sữa nhiễm khuẩn hoặc vón cục
  • Sau khi pha xong, sữa nên được dùng ngay trong vòng 1 giờ để đảm bảo chất lượng. Không để qua đêm hoặc làm nóng lại vì sẽ làm giảm dinh dưỡng.

Trong quá trình mang thai, nhu cầu dinh dưỡng thay đổi nên lượng sữa pha mỗi lần cũng có thể điều chỉnh:

  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thường uống ít hơn do cơ thể còn nghén hoặc nhạy cảm với mùi sữa.
  • Các tháng giữa và cuối thai kỳ có thể pha đúng theo lượng khuyến nghị của thương hiệu để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của thai nhi.

Khi thực hiện đúng các bước và điều chỉnh phù hợp từng giai đoạn, việc pha sữa bầu đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tối ưu, giúp thai phụ hấp thu tốt và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé.

Hướng dẫn pha sữa bầu đúng cách
Hướng dẫn pha sữa bầu đúng cách (Nguồn: Wiki Sữa)

Những sai lầm phổ biến khi uống sữa bầu

Nhiều thai phụ vẫn gặp phải một số thói quen tưởng như vô hại nhưng lại làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa bầu. Dưới đây là những sai lầm thường xảy ra và lý do vì sao chúng ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng chất:

  • Uống sữa không đúng lượng mỗi ngày, lúc uống quá ít, lúc lại dùng quá nhiều khiến cơ thể khó hấp thu trọn vẹn hoặc bị dư năng lượng.
  • Pha sữa không theo hướng dẫn của thương hiệu, tự ý tăng muỗng hoặc giảm nước khiến sữa quá đặc hoặc quá loãng, làm giảm chất lượng dinh dưỡng.
  • Dùng nước quá nóng khi pha, dẫn đến mất vitamin và khoáng chất nhạy nhiệt, làm sữa không còn đủ giá trị như mong muốn.
  • Uống sữa quá gần bữa ăn chính, khiến dạ dày bị quá tải, gây đầy bụng hoặc cản trở hấp thu dưỡng chất.
  • Bỏ qua việc kiểm tra hạn sử dụng và điều kiện bảo quản, khiến chất lượng sản phẩm giảm mà không hay biết.
  • Thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng sữa bầu, trong khi sữa chỉ là nguồn bổ sung chứ không thể thay cho chế độ ăn đa dạng.
  • Không theo dõi phản ứng của cơ thể, tiếp tục uống dù có dấu hiệu đầy hơi, buồn nôn hoặc khó tiêu, khiến quá trình hấp thu bị ảnh hưởng.
  • Pha sữa để quá lâu hoặc làm nóng lại, khiến sữa mất dưỡng chất và có nguy cơ nhiễm khuẩn.

Những câu hỏi thường gặp

1. Uống sữa bầu khi nào là tốt nhất trong ngày?

Thời điểm tốt nhất là giữa các bữa ăn hoặc sau bữa ăn nhẹ 1–2 giờ, giúp cơ thể hấp thu tốt và tránh đầy bụng.

2. Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

Có, nhưng nên uống lượng nhỏ nếu đang nghén. Sữa bầu cung cấp folic acid, DHA và nhiều dưỡng chất quan trọng cho giai đoạn đầu thai kỳ.

3. Tại sao bầu không được vỗ mông?

Vỗ mông có thể tạo áp lực lên vùng xương chậu, dễ gây co thắt tử cung và làm thai phụ khó chịu, nên được khuyến cáo tránh.

4. Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Có thể bắt đầu từ ngay khi biết mang thai, nhưng thời điểm nhiều thai phụ uống đều đặn nhất là từ tam cá nguyệt thứ 2 khi nhu cầu dinh dưỡng tăng cao.

5. Uống sữa bầu như thế nào để vào con  nhất?

Uống sau bữa ăn nhẹ, chia nhỏ lượng sữa trong ngày, pha đúng hướng dẫn và không uống cùng caffein để dưỡng chất hấp thu tốt hơn.

6. Có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi không?

Không nên thay hoàn toàn. Sữa tươi cung cấp canxi và protein nhưng không có đủ vi chất dành riêng cho thai kỳ như sữa bầu (folic acid, DHA, choline…).

7. Mẹ bầu bị nghén có cần uống sữa bầu không?

Có, nhưng nên uống lượng nhỏ, chọn vị dễ uống hoặc chia thành nhiều lần để hạn chế buồn nôn.

8. Có nên uống sữa bầu ngay sau khi ăn?

Không nên. Uống ngay sau khi ăn dễ gây đầy bụng và làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.

Việc uống sữa bầu đúng cách không chỉ giúp thai phụ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ. Khi hiểu rõ thời điểm nên uống, cách pha phù hợp và những sai lầm cần tránh, mỗi ly sữa sẽ phát huy tối đa giá trị mà cơ thể cần. Nếu bạn muốn tìm thêm thông tin chi tiết về các loại sữa, cách chọn sữa phù hợp từng giai đoạn hoặc tham khảo kiến thức dinh dưỡng đáng tin cậy, hãy ghé thăm Wiki Sữa, nơi tổng hợp những chia sẻ hữu ích và dễ hiểu dành cho mẹ bầu.

Nguồn tài liệu tham khảo: