4 Tháng mười một 2025
Tuổi dậy thì là thời điểm trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp thì sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì là một yếu tố không thể thiếu để giúp xương chắc khỏe hơn, hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển tốt hơn. Wiki Sữa sẽ bật mí cho bạn top những loại sữa tăng chiều cao dành cho tuổi dậy thì hiệu quả, được tin dùng nhất hiện nay. Đồng thời, hướng dẫn cách chọn và sử dụng sữa để phát huy tối đa công dụng.
>>> Tham khảo thêm:
- Top 5 các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, được nhiều mẹ bỉm lựa chọn
- Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
- Top 10 sữa phát triển toàn diện cho bé từ 1 tuổi giúp tăng chiều cao và cân nặng tối ưu
Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao ở tuổi dậy thì
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giai đoạn tuôi dậy thì là thời điểm xương phát triển mạnh mẽ nhất, chiếm đến 25% chiều cao trưởng thành. Tuy nhiên, không phải đứa trẻ nào cũng đạt được chiều cao vượt trội sau tuổi dậy thì, bởi phát triển chiều cao còn chịu nhiều tác động từ những yếu tố khác nữa.
Di truyền: Đây là yếu tố nền tảng nhất vì khoảng 20 – 25% chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi gen di truyền từ cha mẹ. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa quyết định được tất cả, nếu trẻ được chăm sóc đúng cách, bổ sung được nguồn dinh dưỡng cần thiết thì trẻ vẫn có thể đạt chiều cao lý tưởng mặc dù bố mẹ thấp.
Dinh dưỡng: Đây là yếu tố chiếm đến 40% tốc độ tăng trưởng ở trẻ. Nếu cơ thể thiếu các chất như canxi, vitamin D, photpho sẽ khiến xương chậm phát triển. Ngược lại, nếu trẻ được bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá, trứng, rau xanh,… kết hợp với sữa phát triển chiều cao tuổi dậy thì, cơ thể sẽ tăng trưởng và cao thêm 6 – 10 cm/năm.
Vận đông thể thao: Hoạt động thể chất làm cơ thể tiết hormone tăng trưởng, kích thích tăng sinh sụn và kéo dài xương. Do đó, việc tham gia thể thao đặc biệt tốt ở trẻ dậy thì. Sau mỗi lần chơi thể thao, trẻ uống thêm sữa tăng chiều cao dành cho tuổi dậy thì sẽ giúp cơ thể hấp thụ được canxi cùng dưỡng chất khác tốt hơn.
Giấc ngủ: Hormone tăng trưởng còn tiết ra khi trẻ ngủ sâu. Việc ngủ trễ, đặc biệt sau 22h đêm làm cơ thể bị rối loạn hormone. Để phát triển tốt, trẻ nên đi ngủ sớm và trước khi ngủ khoảng 30′ không nên sử dụng các thiết bị điện tử và cần uống một ly sữa ấm.
Vai trò của sữa trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao
Mặc dù thực phẩm hàng ngày của trẻ cũng chứa các chất hỗ trợ phát triển chiều cao. Nhưng hàm lượng chứa trong đó không đủ và toàn diện để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.
Do đó, cha mẹ cần phải bổ sung sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì để đảm bảo trẻ nạp đủ lượng chất cần thiết để tăng trưởng.
Sữa cung cấp canxi dồi dào: Canxi là nguồn dưỡng chất chính để cấu tạo khung xương và răng. Tuy nhiên, cơ thể không tự tạo ra canxi mà cần được bổ sung từ thực phẩm. Sữa là thực phẩm lý tưởng để bổ sung canxi cho trẻ dậy thì. kết hợp cùng vitamin D3, canxi sẽ được chuyển hóa tốt hơn vào các tế bào mô và xương.
Bổ sung protein hình thành mô cơ: Ngoài phát triển xương, thì cơ thể còn cần xây dựng các tết bào mô cơ. Protein giúp cơ thể phục hồi tốt sau vận động, hỗ trợ hình thành sự cân đối giữa xương và cơ. Sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì chứa lượng protein hợp lý, không lo trẻ béo phì.
Cung cấp vitamin và khoáng chất kích thích hormone tăng trưởng: Sữa tăng chiều cao còn chứa các hoạt chất như kẽm, photpho, lysine, các nhóm vitamin. Đây là những chất kích hoạt hormone tăng trưởng GH, giúp kéo dài sụn ở đầu xương, từ đó, tăng chiều cao cho cơ thể.
Uống sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì có hiệu quả không?
Các bác sĩ khuyên rằng ngoài chế độ ăn đầy đủ chất, cha mẹ có thể bổ sung thêm sữa tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ diễn ra tốt hơn.
Việc uống sữa đúng loại và đúng cách có thể hỗ trợ phát triển chiều cao. Bởi sữa phát triển chiều cao tuổi dậy thì chứa các chất như canxi, vitamin D, photpho giúp xương chắc khỏe, Ngoài ra, còn bổ sung thêm những vi chất khác như DHA, sữa non, lysine giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Tuy nhiên, sữa chỉ là một phần và là một công cụ hỗ trợ. Nếu trẻ chỉ uống sữa mà không có lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động, thì khả năng tăng chiều cao sẽ bị hạn chế nhiều.
>>> Xem thêm:
- Top các dòng sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi mẹ nên biết
- Bé 1 tuổi có uống sữa tươi được không? Các loại sữa phù hợp cho trẻ trên 1 tuổi
- Top 10 sữa phát triển toàn diện cho bé từ 1 tuổi giúp tăng chiều cao và cân nặng tối ưu
Cách chọn sữa tăng chiều cao phù hợp cho tuổi dậy thì
Hiện nay có nhiều sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì xuất hiện trên thị trường. Cha mẹ có thể gặp nhiều bối rối trong việc chọn sữa cho con. Dưới đây là 3 tiêu chí quan trọng để cha mẹ chọn được sữa phù hợp với thể trạng của con giúp con phát triển chiều cao hiệu quả nhất.
Dựa theo độ tuổi và giới tính
Bé trai và bé gái sẽ có thể trạng và giai đoạn dậy thì ở thời điểm khác nhau. Bé trai thường cần nhiều protein và năng lượng hơn để phát triển cơ bắp và chiều cao. Trong khi bé gái cần nhiều canxi và bổ sung thêm sắt, kẽm để cân bằng nội tiết, duy trì xương chắc khỏe.
Các sản phẩm dành cho nhóm 10 – 13 tuổi thường tập trung tăng khả năng hấp thu canxi. Nhóm 14 – 18 tuổi, sản phẩm thường được bổ sung thêm kẽm, lysine giúp xương dài hơn.
Ưu tiên thành phần dinh dưỡng hỗ trợ phát triển xương
Sữa phát triển chiều cao tuổi dậy thì không phải chỉ nên chứa mỗi canxi. Mà sản phẩm cần có các chất bổ trợ khác như vitamin D, photpho, magie, collagen type II để hỗ trợ hấp thụ canxi tốt hơn, giúp xương dẻo dai, chắc khỏe.
Ngoài ra, protein từ sữa bò, đậu nành hoặc đạm whey hỗ trợ quá trình tái tạo mô xương. Nếu trẻ thường xuyên vận động, sữa cần có thêm vitamin B, DHA và taurine hỗ trợ phát triển thể lực và trí não đồng thời.
Lựa chọn thương hiệu sữa tăng chiều cao uy tín và an toàn
Cha mẹ nên chọn sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng như Abbott, Nutifood, Nestlé hay Vinamilk. Các sản phẩm từ thương hiệu này thường có giấy tờ chứng nhận an toàn, kiểm nghiệm khoa học.
>>> Tham khảo thêm:
- Trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột nên uống sữa gì? Giải đáp từ chuyên gia
- Top 5 các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, được nhiều mẹ bỉm lựa chọn
Top 10+ sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì được tin dùng nhất hiện nay
Dưới đây là những loại sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì được nhiều phụ huynh Việt tin dùng vì sản phẩm giàu dinh dưỡng và khả năng hỗ trợ trẻ tăng chiều cao:
1. Abbott Grow Gold
Abbott là thương hiệu nổi tiếng với công thức dinh dưỡng vượt trội đến từ Mỹ, với hơn 130 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và sản xuất sữa cho trẻ em. Thương hiệu cho ra mắt sản phẩm Abbott Grow Gold với mục tiêu giúp các bé trong độ tuổi dậy thì phát triển chiều cao và thể chất toàn diện.
Đặc điểm nổi bật:
- Ứng dụng công nghệ Nano Nutrient giúp canxi nhỏ hơn gấp 100 lần, để cơ thể dễ hấp thu hơn.
- Đạm whey tinh khiết giúp phát triển cơ và mô xương hiệu quả.
- Công thức cân bằng tốt giữa năng lượng, vitamin và khoáng chất để trẻ tăng chiều cao tối ưu mà không bị mỡ thừa.
- Hương vị dịu nhẹ, không ngấy và dễ uống.
Thành phần chính:
- Nano canxi tham gia vào quá trình xây dựng khung xương chắc khỏe, tăng chiều dài xương.
- Vitamin D3 và photpho hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, duy trì mật độ xương chắc khỏe.
- Protein chất lượng cao kích thích mô cơ phát triển.
- kẽm, sắt và magie tham gia vào quá trình tạo tế bào tăng trưởng.
- DHA và taurine hỗ trợ phát triển não bộ bên cạnh chiều cao.
Giá tham khảo: Khoảng 77.000 đồng/lốc 4 hộp 180ml.
2. Nutifood GrowPlus+ Height Boosting
Nutifood là thương hiệu sữa Việt Nam, được thành lập bởi đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng, với công thức phù hợp với thể trạng của trẻ Việt. Sản phẩm GrowPlus+ Height Boosting chuyên biệt cho trẻ có thể trạng thấp còi, cần cải thiện chiều cao.
Đặc điểm nổi bật:
- Công nghệ Absorb+ độc quyền giúp cơ thể hấp thu canxi và protein nhanh hơn, giảm tỷ lệ thất thoát dinh dưỡng.
- Collagen type II là dưỡng chất hỗ trợ hình thành sụn khớp, giúp xương phát triển dẻo dai hơn.
- Sự kết hợp của vitamin K2 và D3 hạn chế tình trạng nóng trong người, gây táo bón cho trẻ.
- Hương vị thơm nhẹ, dễ uống và phù hợp với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Thành phần chính:
- Canxi và vitamin D3 cung cấp nguyên liệu cho quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.
- Vitamin K2 định vị canxi và xương chuẩn xác hơn.
- Đạm whey và lysine giúp phát triển cơ tốt hơn, cải thiện tình trạng thấp còi.
- FOS/Inulin tăng lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa khỏe.
Giá tham khảo: Khoảng 71.000 đồng/lốc 4 hộp 180ml.
3. Hikid Premium
Hikid Premium là thương hiệu sữa nổi tiếng đến từ Hàn Quốc, có hơn 50 năm nghiên cứu dinh dưỡng nhi khoa. Sản phẩm nổi tiếng với công thức sữa non kết hợp canxi, giúp trẻ vừa phát triển chiều cao, vừa tăng hệ miễn dịch và thể lực trong giai đoạn dậy thì.
Đặc điểm nổi bật:
- Hàm lượng sữa non cao hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và khả năng hấp thụ dưỡng chất.
- Canxi chiết xuất từ nguồn sữa tự nhiên, tránh tình trạng táo bón sau khi sử dụng.
- Bổ sung chất béo MCT cung cấp năng lượng tức thì, phù hợp với trẻ yêu thích vận động.
- Không chứa chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo.
- Hương vị thanh và đặc trưng kiểu Hàn.
Thành phần chính:
- Sữa non chứa kháng thể tự nhiên, tăng cường miễn dịch.
- Canxi và vitamin D3 giúp xương chắc khỏe và dài hơn.
- Photpho, magie và kẽm tham gia vào quá trình cấu tạo mô và enzyme tăng trưởng.
- Protein và MCT cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
- Vitamin nhóm B cải thiện khả năng chuyển hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Giá tham khảo: Khoảng 500.000 – 560.000 đồng/hộp 600g.
4. PediaSure 10+
PediaSure là dòng sữa tăng chiều cao thuộc Abbott, Mỹ, dành riêng cho trẻ từ 10 tuổi trở lên, đang trong giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng tại nhiều quốc gia, giúp trẻ cải thiện được cả về chiều cao lẫn thể chất.
Đặc điểm nổi bật:
- Công thức Triple Protein Complex cung cấp năng lượng bền vững, vừa hỗ trợ tăng cơ, vừa tăng chiều cao toàn diện.
- Tập trung phục hồi năng lượng sau hoạt động, phù hợp cho trẻ đang trong giai đoạn học tập căng thẳng hoặc vận động thể thao nhiều.
- Được dùng phổ biến trong các chương trình dinh dưỡng lâm sàng.
- Sản phẩm có hia hương vị vani và socola, ít ngọt, phù hợp cho trẻ lớn.
Thành phần chính:
- Khoáng xương canxi, photpho và vitamin D3 hỗ trợ tăng chiều dài xương.
- Nguồn đạm dồi dào từ whey, casein và đậu nành cung cấp axit amin liên tục, phát triển khối cơ và nâng đỡ xương chắc khỏe.
- Chất béo MCT bổ sung năng lượng nhanh và bền bỉ.
- Các lợi khuẩn prebiotic và probiotic cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng tiêu hóa.
- DHA, taurine và choline hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cao khả năng nhận thức.
Giá tham khảo: Khoảng 120.000 – 140.000 đồng/lốc 4 hộp 180ml.
5. Dielac Grow Plus
Dielac Grow Plus là sản phẩm thuộc tập đoàn Vinamilk, thương hiệu sữa hàng đầu, được nhiều người Việt tin dùng. Sản phẩm dành riêng cho trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng hoặc cần cải thiện chiều cao vượt trội, phù hợp với khẩu vị và thể trạng của trẻ em Việt Nam.
Đặc điểm nổi bật:
- Công thức Pro Grow+ với hàm lượng đạm, canxi và năng lượng cao, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng.
- Bột tan nhanh trong nước ấm, mùi vị béo nhẹ và hợp khẩu vị Việt.
- Hỗ trợ hấp thụ tốt hơn cho trẻ có vấn đề về tiêu hóa.
- Sản xuất tại Việt Nam theo tiêu chuẩn quốc tế, giá thành hợp lý và dễ tìm mua tại các cửa hàng Vinamilk chính hãng.
- Hương vị béo nhẹ, phù hợp cho trẻ có khẩu vị kén.
Thành phần chính:
- Canxi và vitamin D3 tăng mật độ xương và phát triển chiều cao tối ưu.
- Đạm sữa và lysine cải thiện tình trạng kém ăn, giúp trẻ cảm giác ăn ngon miệng hơn.
- Chất xơ hòa tan FOS/GOS nuôi dưỡng lợi khuẩn, tăng khả năng tiêu hóa, giảm tình trạng táo báo.
- Choline và taurine hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, thị giác tốt hơn.
- Vi chất kẽm, sắt và iot tham gia miễn dịch và chuyển hóa năng lượng cơ thể.
Giá tham khảo: Khoảng 50.000 – 52.000 đồng/lốc 4 hộp 180ml.
6. Meadow Fresh Calci Max
Meadow Fresh là thương hiệu sữa nổi tiếng của New Zealand, quốc gia có tiêu chuẩn chăn nuôi bò sữa nghiêm ngặt hàng đầu thế giới. Dòng Meadow Fresh Calci Max cung cấp hàm lượng canxi tự nhiên cao, giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ vị thành niên, học sinh trung học và cả người tăng trưởng cần bổ sung canxi.
Đặc điểm nổi bật:
- Nguồn sữa tươi 100% New Zealand, giàu canxi tự nhiên và không pha bột.
- Công nghệ siêu tiệt trùng UHT cùng khóa dưỡng chất kép hỗ trợ bảo toàn tối đa hàm lượng canxi và vitamin D có trong sữa.
- Chứa 50% tỷ lệ canxi, cao hơn sữa tươi thông thường, phù hợp với giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh của tuổi dậy thì.
Thành phần chính:
- Canxi tự nhiên và vitamin D3 tăng khả năng hấp thu, giúp xương dài và cứng cáp hơn.
- Đạm sữa nguyên chất bổ sung axit amin thiết yếu cho sự phát triển của cơ và xương.
- Vitamin nhóm B hỗ trợ cấu trúc xương ổn định.
- Ít chất béo bão hòa hạn chế dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.
Giá tham khảo: Khoảng 40.000 – 45.000 đồng/lốc 4 hộp 180ml.
7. Milo Active Go
Milo là sữa lúa mạch của Nestlé, với hương vị lúa mạch khác biệt so với các dòng sữa thông thường. Dòng Milo Active Go có công thức cải tiến hơn giúp cung cấp năng lượng về vững và hỗ trợ phát triển chiều cao, thể lực toàn diện cho trẻ, đặc biệt là trẻ vận động thể thao.
Đặc điểm nổi bật:
- Với công nghệ Protomalt độc quyền giúp giải phóng năng lượng từ lúa mạch, để cơ thể duy trì sự bền bỉ lâu hơn.
- Cung cấp năng lượng kép vừa hỗ trợ phát triển chiều cao vừa tăng sức mạnh cơ bắp.
- Được hiệp hội dinh dưỡng Singapore khuyên dùng như nguồn bổ sung năng lượng lành mạnh.
- Hương vị socola đặc trưng, thơm ngon dễ uống.
- Dạng pha sẵn tiện dụng, dễ dàng mang theo đi học và đi chơi.
Thành phần chính:
- Lúa mạch nguyên cám protomalt cung cấp carbohydrate phức hợp, giải phóng năng lượng chậm và bền bỉ hơn.
- Canxi và vitamin D3 tăng trưởng chiều cao và củng cố xương chắc khỏe.
- Protein từ sữa xây dựng và phục hồi mô cơ sau vận động.
- Sắt, vitamin B2, B6 và B12 cải thiện tuần hoàn, giảm mệt mỏi, giúp tập trung hơn.
- Ít đường, sử dụng hương tự nhiên, dễ kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.
Giá tham khảo: Khoảng 31.500 – 33.000 đồng/lốc 4 hộp 180 ml.
8. Fami Canxi
Fami là thương hiệu sữa đậu nành nổi tiếng thuộc Vinasoy, Việt Nam. Suốt 25 năm phát triển, Fami luôn được người tiêu dùng yêu thích nhờ chất lượng ổn định và hương vị thơm ngon. Fami Canxi là sản phẩm thiết kế cho người Việt cần bổ sung canxi từ nguồn thực vật, phù hợp cho trẻ trong giai đoạn dậy thì.
Đặc điểm nổi bật:
- Nguồn đạm thực vật tự nhiên từ đậu nành giúp cơ thể phát triển và không lo béo phì.
- Không chứa cholesterol tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa của trẻ đang phát triển.
- Vị thơm béo nhẹ của đậu nành, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.
- Bao bì giấy Tetra Pak thân thiện với môi trường.
Thành phần chính:
- Đạm đậu nành cung cấp axit amin thiết yếu giúp hình thành mô và xương.
- Canxi từ khoáng tự nhiên và vitamin D3 tăng khả năng hấp thu canxi vào xương.
- Vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tăng khả năng đề kháng.
- Chất xơ hòa tan cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Không chứa lactose, phù hợp với trẻ không dung nạp được lactose hoặc bị nhạy cảm với đạm sữa bò.
Giá tham khảo: Khoảng 40.000 – 45.000 đồng/lốc 6 hộp 200ml.
>>> Tham khảo thêm:
- Top 9 loại sữa cho trẻ dị ứng đạm sữa bò dễ hấp thu, phát triển trí não
- Những loại sữa không có lactose tốt nhất hiện nay cho trẻ dị ứng sữa
9. TH True Nut
TH True Nut là sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì thuộc tập đoàn TH Group. Sản phẩm được chiết xuất từ hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, mắc ca,… kết hợp với sữa tươi từ trang trại TH. Hướng đến người tiêu dùng chú trọng sức khỏe bền vững và muốn tăng chiều cao.
Đặc điểm nổi bật:
- Không dùng đường tinh luyện mà thay vào đó là vị ngọt tự nhiên từ quả chà là.
- Nguồn canxi từ thực vật và sữa tươi sạch.
- Sản xuất trên dây chuyền khép kín đạt chuẩn châu Âu, đảm bảo an toàn và giữ trọn dưỡng chất tự nhiên,
- Vị béo thơm nhẹ từ các loại hạt, dễ uống hàng ngày, thích hợp cho trẻ không thích mùi vị sữa bò đặc trưng.
Thành phần chính:
- Sữa sạch cung cấp protein, canxi cho quá trình phát triển xương hiệu quả hơn.
- Hạt óc chó, hạnh nhân, mắc ca,… giàu omega 3, vitamin E giúp phát triển trí não, thị lực, tóc và da tốt hơn.
- Canxi hữu cơ và vitamin D giúp xương dài nhanh và khỏe mạnh.
- Chà là tự nhiên tạo vị ngọt nhẹ cùng khoáng chất thiết yếu như kali, magie chuyển hóa năng lượng tốt hơn.
Giá tham khảo: Khoảng 35.000 – 40.000 đồng/lốc 4 hộp 180ml.
>>> Tham khảo thêm: Sữa óc chó Hàn Quốc dành cho bé mấy tuổi? Có nên cho bé uống hạt Hàn Quốc không?
10. Asumiru
Asumiru là thương hiệu sữa phát triển chiều cao tuổi dậy thì của Nhật Bản, nổi tiếng với công thức dinh dưỡng phù hợp cho trẻ từ 6 – 16 tuổi. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản, hỗ trợ tối ưu chiều cao, trí tuệ và thể lực cho trẻ dậy thì.
Đặc điểm nổi bật:
- Công nghệ hấp thu đa tầng Triple Absorb Formula thúc đẩy quá trình hấp thu các khoáng chất diễn ra tốt hơn.
- Cân bằng giữa phát triển chiều cao và trí não.
- Không chứa chất bảo quản, không màu nhân tạo, đảm bảo an toàn cho trẻ.
Thành phần chính:
- Canxi hữu cơ từ rong biển Nhật và vitamin D3 giúp xương phát triển chắc khỏe, thúc đẩy quá trình tăng trưởng tự nhiên.
- Arginine, Lysine và Zinc tăng tiết hormone tăng trưởng cho cơ thể.
- DHA, EPA tăng khả năng tập trung và cải thiện não bộ.
- Protein sữa và collagen thủy phân giúp hình thành xương chắc khỏe, dẻo dai hơn.
Giá tham khảo: Khoảng 850.000 – 900.000 đồng/gói 180g.
11. Colosigg 24h VitaDairy
Colosigg 24h là dòng sữa cao cấp của VitaDairy Việt Nam, một thương hiệu có thế mạnh về sữa non và dinh dưỡng miễn dịch. Sản phẩm dành cho trẻ dậy thì có nhu cầu phát triển chiều cao, tăng sức đề kháng và phục hồi thể lực nhanh chóng, phù hợp với thể trạng của trẻ Việt.
Đặc điểm nổi bật:
- Công nghệ sữa non 24h giúp giữ lại kháng thể IgG tăng cường miễn dịch tự nhiên, hạn chế các bệnh vặt.
- Hàm lượng canxi nano trong sữa cao.
- Hương vị ngon, có phần béo nhẹ nhưng không gây ngán.
- Sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng Việt Nam khuyên dùng cho tuổi dậy thì.
Thành phần chính:
- Canxi nano, vitamin D3 và K2 hỗ trợ quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi vào xương tốt hơn, tăng chiều cao rõ rệt.
- Sữa non colostrum chứa IgG tăng sức đề kháng ở trẻ.
- Lysine, kẽm và magie hạn chế tình trạng kén ăn ở trẻ và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
- Protein và đạm whey duy trì vóc dáng cân đối.
- Chất xơ hòa tan FOS cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Giá tham khảo: Khoảng 520.000 – 580.000 đồng/hộp 850g.
Cách sử dụng sữa tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi dậy thì
Uống sữa đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa dưỡng chất có trong sữa. Nhờ đó, phát triển xương và cơ hiệu quả hơn.
Thời điểm uống sữa tăng chiều cao tốt nhất trong ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nên uống sữa vào ba khung giờ sau trong ngày để cơ thể hấp thu canxi và protein hiệu quả:
Sau bữa ăn sáng khoảng một tiếng: Hỗ trợ bổ sung năng lượng và canxi cho một ngày dài trẻ học tập và vận động.
Sau khi vận động hoặc chơi thể thao: Lúc này cơ thể cần nạp năng lượng, tái tạo lại cơ và xương, cần hấp thu các dưỡng chất thiết yếu có trong sữa.
Trước khi ngủ khoảng 30 phút: Đây là thời điểm hormone tăng trưởng hoạt động mạnh. Khi trẻ uống sữa sẽ hỗ trợ hormone tăng trưởng tối ưu, tham gia quá trình tái tạo mô xương hiệu quả.
>>> Tham khảo thêm: Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
Liều lượng sữa khuyến nghị mỗi ngày
Trẻ em tuổi dậy thì chỉ nên uống trung bình 400 – 600 ml sữa mỗi ngày và nên chia thành 2 – 3 lần uống tùy theo thể trạng và khẩu phần ăn trong ngày.
Cha mẹ cần cân đối giữa lượng sữa và các thực phẩm khác mà trẻ nạp vào cơ thể, để tránh tình trạng dư thừa. Nếu bữa ăn đã chứa nhiều canxi như cá, tôm, rau xanh,… thì nên giảm lượng sữa hôm đó.
Nếu trẻ không thích uống sữa tươi, thì cha mẹ có thể thay thế bằng sữa bột, sữa chua hay các sản phẩm khác từ sữa.
Kết hợp sữa với chế độ ăn và vận động khoa học
Sữa tăng chiều cao dành cho tuổi dậy thì chỉ phát huy được tối đa công dụng khi trẻ có chế độ dinh dưỡng, vận động và giờ giấc sinh hoạt hợp lý.
Trẻ phải ăn đủ chất và ngủ đúng giờ để hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả. Cùng với đó là việc duy trì vận động thể thao như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ,… để các cơ và xương được kéo giãn.
Sữa không phải là sản phẩm giúp trẻ tăng chiều cao tức thì. Nhưng nếu được sử dụng đúng cách cùng lối sống khỏe, thì sữa là sản phẩm không thể thiếu giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.
Những sai lầm thường gặp khi dùng sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì
Không ít cha mẹ đã mắc phải một số sai lầm khi cho con sử dụng sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì, làm công dụng bị giảm đi đáng kể. Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi dùng sữa tăng chiều cao mà cha mẹ cần lưu ý:
Uống sữa thay cho bữa chính: Nhiều cha mẹ nghĩ rằng sữa chứa đủ các chất, do đó cho con uống thay bữa sáng hoặc bữa tối. Nhưng thực tế, sữa chỉ là thực phẩm bổ sung và không thể thay thế bữa chính đầy đủ 4 nhóm chất.
Uống càng nhiều càng tốt: Cơ thể chỉ hấp thu được một lượng nhất định trong ngày. Do đó, uống nhiều không chỉ không tăng chiều cao, mà còn làm trẻ dư thừa năng lượng, tăng cân và gây rối loạn tiêu hóa.
Uống nhiều sữa có đường: Trẻ thường thích đồ ngọt, dễ uống. Nhưng nạp quá nhiều sữa có đường dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Cha mẹ hãy ưu tiên chọn sữa ít đường hoặc không đường để khống chế được lượng đường nạp vào cơ thể trẻ.
Không kiên trì sử dụng: Đối với việc phát triển chiều cao, trẻ cần kiên trì uống sữa ít nhất là 3 – 6 tháng. Chỉ mới vài tuần đầu, cha mẹ không thấy trẻ cao hơn và quyết định đổi sữa hoặc ngưng sữa. Điều này sẽ làm cha mẹ mãi tìm sữa tăng chiều cao mà không bao giờ thấy được kết quả.
>>> Tham khảo thêm:
- Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
- Sữa dành cho người bị cao huyết áp, bí quyết giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch
Những câu hỏi thường gặp về sữa phát triển chiều cao tuổi dậy thì
Uống sữa gì giúp tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy thì?
Không có sữa nào giúp tăng chiều cao nhanh chỉ sau vài tuần. Điều quan trọng là cha mẹ cần kiên trì cho trẻ uống sữa tăng chiều cao, sử dụng đều đặn cùng với chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Có nên kết hợp nhiều loại sữa tăng chiều cao cùng lúc không?
Không nên kết hợp nhiều loại sữa tăng chiều cao cùng lúc, vì dễ dẫn đến thừa năng lượng, canxi gây táo bón, rối loạn tiêu hóa và nóng trong người.
Cha mẹ nên tham khảo và chọn loại phù hợp với con. Sau đó theo dõi quá trình sử dụng sản phẩm ở con để đánh giá hiệu quả và từ đó cân nhắc có nên đổi sản phẩm khác không.
Sau 18 tuổi còn tăng chiều cao nhờ uống sữa không?
Sau 18 tuổi, sụn tăng trưởng phần lớn đã dừng phát triển, chiều cao gần như đạt mức tối đa. Tuy nhiên, sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì vẫn mang lại các lợi ích khác như tăng cường cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Nếu trẻ còn ở giai đoạn 16 – 18 tuổi thì việc duy trì uống sữa tăng chiều cao vẫn giúp trẻ tăng thêm được 1 – 2 cm.
Loại sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì không béo?
Cha mẹ có thể cho con uống sữa tăng chiều cao ít đường hoặc không đường để hạn chế được lượng đường nạp vào cơ thể, không lo trẻ béo phì.
Điều này giúp trẻ vẫn phát triển được chiều cao mong muốn mà không làm tăng lượng mỡ thừa , đặc biệt là trẻ ít vận động, có nguy cơ thừa cân.
Nên chọn sữa tươi hay sữa bột để phát triển chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì?
Sữa tươi hay sữa bột phát triển chiều cao đều chứa các thành phần hỗ trợ tăng trưởng cho trẻ.
Sữa tươi cung cấp canxi tự nhiên, dễ uống và tiện lợi để mang theo đi học, đi chơi. Sữa bột giàu dưỡng chất hơn, thường bổ sung thêm các hoạt chất khác như DHA, kẽm,…
Việc bổ sung sữa tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì là bước tiến quan trọng giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, sữa cần phải được kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh ở trẻ, cùng sự kiên trì của cha mẹ thì mới đạt được hiệu quả tối đa. Để có thể hiểu rõ hơn về các kiến thức dinh dưỡng, cách chăm con khoa học, cha mẹ hãy ghé thăm Wiki Sữa để cùng nhau đồng hành trong quá trình phát triển của con.