14 Tháng 10, 2025
Sau sinh, cơ thể mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất để hồi phục và duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Uống sữa dinh dưỡng là một trong những cách hiệu quả giúp mẹ bỉm tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi và lợi sữa tự nhiên. Dưới đây là top 10 các loại sữa dành cho mẹ sau sinh tốt nhất 2025 được chuyên gia khuyên dùng được Wiki Sữa tổng hợp lại, các mẹ bỉm tìm hiểu và lựa chọn sữa phù hợp cho mình cũng như tốt cho bé yêu nhé!
>>> Tham khảo thêm:
- Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất? Gợi ý sữa bầu phù hợp từng giai đoạn
- Loại sữa chua nào tốt cho bà bầu? Nên lưu ý gì khi ăn?
- Bà bầu có nên uống sữa óc chó không? Lưu ý cho mẹ bầu khi dùng
Vì sao mẹ sau sinh nên uống sữa dinh dưỡng?
Sau khi sinh em bé, nhiều mẹ thường gặp tình trạng trầm cảm, buồn nôn, chán ăn hoặc ăn uống kém, khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Trong giai đoạn này, sữa cho mẹ sau sinh là lựa chọn lý tưởng giúp mẹ dễ hấp thu dưỡng chất hơn nhờ hương vị thơm ngon và công thức cân bằng. Loại sữa này không chỉ kích thích vị giác mà còn cung cấp đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất, chất béo và carbohydrate những thành phần quan trọng giúp mẹ phục hồi nhanh và duy trì nguồn sữa chất lượng cho bé.
Vai trò của sữa bột sau sinh cho mẹ bỉm
Sữa bột sau sinh cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp mẹ bù lại lượng dưỡng chất đã mất sau quá trình sinh nở. Đồng thời, sữa còn bổ sung protein, vitamin và khoáng chất cần thiết để phục hồi cơ thể, cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Mối liên hệ giữa sữa mẹ và chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến thành phần sữa mẹ. Khi mẹ ăn uống đủ chất và sử dụng sữa chuyên biệt sau sinh, sữa mẹ sẽ chứa nhiều DHA, canxi, và kháng thể tự nhiên giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Sữa bột sau sinh cho mẹ có giúp lợi sữa không?
Một số loại sữa bột sau sinh được bổ sung các thành phần như malt, đạm whey, chiết xuất mầm lúa mạch hoặc lợi khuẩn Bifidus giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, giúp mẹ có nhiều sữa và sữa đặc hơn.
Lợi ích của việc uống sữa sau sinh cho mẹ bầu
Uống sữa bổ sung cho mẹ bầu sau sinh mang lại nhiều lợi ích như:
1. Bổ sung chất lỏng và duy trì nguồn sữa dồi dào
Để có đủ sữa cho bé bú, cơ thể mẹ cần được cung cấp đủ nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, việc bổ sung thêm sữa cho mẹ sau sinh sẽ giúp mẹ vừa nạp thêm chất lỏng, vừa tăng lượng dưỡng chất giúp nguồn sữa ổn định và giàu dinh dưỡng hơn.
2. Bổ sung dưỡng chất dễ hấp thu, giúp mẹ phục hồi nhanh
Khi cơ thể mệt mỏi, chán ăn, mẹ rất khó đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết qua bữa ăn hằng ngày. Uống sữa sau sinh sau mỗi bữa ăn không chỉ giúp bù đắp năng lượng thiếu hụt mà còn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, hỗ trợ mẹ nhanh lấy lại sức và hạn chế suy nhược.
3. Tăng cường canxi, giảm mệt mỏi và đau nhức xương khớp
Giai đoạn sau sinh, lượng canxi trong cơ thể mẹ giảm đáng kể do phải cung cấp cho bé qua sữa mẹ. Sữa cho mẹ sau sinh chứa hàm lượng canxi và vitamin D hợp lý, giúp bổ sung phần canxi thiếu hụt, giảm đau nhức xương khớp, đồng thời giúp mẹ khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Tiêu chí chọn các loại sữa tốt dành cho mẹ sau sinh
- Chọn sữa có thành phần dinh dưỡng cân đối, giàu đạm, DHA, canxi, sắt.
- Ưu tiên sản phẩm dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng, ít béo.
- Nên chọn sữa có chứng nhận an toàn, nguồn gốc rõ ràng từ các thương hiệu sữa uy tín.
- Xem xét hương vị dễ uống, tránh ngấy, để mẹ duy trì sử dụng lâu dài.
>>> Xem thêm:
- Tại sao mẹ nên chọn sữa Enfa A cho trẻ từ 0-6 tháng tuổi?
- Sữa Aptamil Đức số 2 dành cho trẻ mấy tháng? Giải đáp chi tiết cho mẹ
- Trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột nên uống sữa gì? Giải đáp từ chuyên gia
Top 10 sữa sau sinh cho mẹ tốt nhất 2025
1. Sữa Frisomum Gold hỗ trợ tiêu hóa, lợi sữa cho mẹ
- Thương hiệu: Friso (Hà Lan)
- Độ tuổi: Dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú
- Đặc điểm nổi bật: Cung cấp Synbiotics (Probiotic + Prebiotic) giúp tiêu hóa tốt hơn, bổ sung DHA và canxi hỗ trợ phát triển trí não, xương khớp.
- Công dụng: Giúp mẹ dễ tiêu, lợi sữa, tăng sức đề kháng và cải thiện chất lượng sữa mẹ.
- Giá tham khảo: Khoảng 520.000 – 590.000 VNĐ/lon 900g
2. Sữa Optimum Mama Gold tăng cường dinh dưỡng và năng lượng
- Thương hiệu: Vinamilk (Việt Nam)
- Độ tuổi: Mẹ mang thai và sau sinh
- Đặc điểm nổi bật: Giàu DHA, FOS, canxi, và các vitamin nhóm B giúp phục hồi năng lượng và lợi sữa.
- Giá tham khảo: Khoảng 430.000 – 480.000 VNĐ/lon 900g
3. Sữa Meiji Mama dễ uống, giàu DHA, hỗ trợ hệ tiêu hóa
- Thương hiệu: Meiji (Nhật Bản)
- Đặc điểm nổi bật: Cung cấp DHA, sắt, canxi, vitamin nhóm B; hương vị nhẹ, ít ngọt, dễ uống.
- Giá tham khảo: 320.000 – 370.000 VNĐ/lon 350g
4. Sữa Enfamama A+ bổ sung DHA và canxi vượt trội
- Thương hiệu: Mead Johnson (Mỹ)
- Đặc điểm nổi bật: DHA cao giúp phát triển não bộ; Choline hỗ trợ trí nhớ và hệ thần kinh của mẹ.
- Giá tham khảo: 540.000 – 590.000 VNĐ/lon 900g
5. Sữa Morinaga Mama hỗ trợ tiêu hóa, ít béo, không ngấy
- Thương hiệu: Morinaga (Nhật Bản)
- Đặc điểm nổi bật: Có Lactoferrin giúp tăng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, vị thanh nhẹ, dễ uống.
- Giá tham khảo: 320.000 – 360.000 VNĐ/lon 350g
6. Sữa Dielac Mama Gold sữa nội địa tốt, giá hợp lý
- Thương hiệu: Vinamilk (Việt Nam)
- Đặc điểm nổi bật: Giàu DHA, FOS, sắt và canxi giúp mẹ hồi phục nhanh, tăng chất lượng sữa.
- Giá tham khảo: 260.000 – 300.000 VNĐ/lon 900g
7. Sữa Eneright Mama tăng cường miễn dịch và lợi sữa
- Thương hiệu: Eneright Nutrition (New Zealand)
- Đặc điểm nổi bật: Bổ sung colostrum (sữa non), lợi khuẩn và vitamin nhóm B giúp mẹ khỏe, lợi sữa.
- Giá tham khảo: 580.000 – 620.000 VNĐ/lon 900g
8. Sữa Royal AUSNZ Pregnant & Breastfeeding Mother
- Thương hiệu: Royal AUSNZ (Úc)
- Đặc điểm nổi bật: Nguồn dinh dưỡng chuẩn Úc, giàu canxi, DHA, lợi khuẩn, giúp mẹ khỏe mạnh, sữa đặc và thơm hơn.
- Giá tham khảo: 700.000 – 750.000 VNĐ/lon 900g
9. Sữa Similac Mom giàu protein, DHA, giúp mẹ khỏe, sữa tốt
- Thương hiệu: Abbott (Mỹ)
- Đặc điểm nổi bật: DHA, Choline, Protein cao, giúp mẹ duy trì năng lượng, sữa về đều.
- Giá tham khảo: 550.000 – 600.000 VNĐ/lon 900g
10. Sữa YokoGold Mom bổ sung lợi khuẩn, giúp tiêu hóa dễ dàng
- Thương hiệu: Eneright Nutrition (New Zealand)
- Đặc điểm nổi bật: Bổ sung GOS, Inulin và 22 vitamin, khoáng chất giúp mẹ hấp thu tốt, cải thiện sữa mẹ.
- Giá tham khảo: 580.000 – 630.000 VNĐ/lon 900g
Cách uống sữa sau sinh cho mẹ hấp thu tốt nhất
Thời điểm uống sữa phù hợp
Nên uống sữa sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
>>> Bài viết liên quan:
- Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
- Uống sữa Ensure trước khi đi ngủ có tốt không? Giải đáp chi tiết cho bạn
Hướng dẫn pha sữa đúng chuẩn
Dùng nước ấm khoảng 40–50°C, pha theo tỷ lệ khuyến nghị của nhà sản xuất. Không pha với nước sôi hoặc nước lạnh để tránh mất dưỡng chất.
Kết hợp với thực đơn hàng ngày
Mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm lợi sữa như rau ngót, đu đủ xanh, cá hồi, yến mạch… để tăng hiệu quả.
>>> Xem thêm: Sữa công thức pha xong để được bao lâu ở nhiệt độ phòng?
Lưu ý khi sử dụng sữa bột sau sinh cho mẹ
- Không lạm dụng sữa thay cho bữa ăn chính.
- Theo dõi phản ứng cơ thể, tránh sữa gây đầy bụng hoặc khó tiêu.
- Bảo quản sữa nơi khô ráo, đậy kín sau khi sử dụng.
Gợi ý thêm các loại sữa tự nhiên giúp mẹ sau sinh lợi sữa
- Sữa hạt: Óc chó, hạnh nhân, đậu nành, gạo lứt
- Sữa tươi thanh trùng ít béo: Bổ sung protein và canxi tự nhiên
- Sữa ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, vitamin nhóm B, giúp tiêu hóa tốt hơn
Câu hỏi thường gặp về các loại sữa dành cho mẹ sau sinh
Mẹ cho con bú nên uống sữa gì để tốt cho con?
Mẹ nên chọn sữa giàu DHA, canxi, sắt và vitamin B để tăng chất lượng sữa mẹ, hỗ trợ phát triển não bộ và hệ miễn dịch của bé.
Mẹ sinh mổ nên chọn loại sữa nào?
Nên chọn sữa có đạm dễ hấp thu, giàu sắt và kẽm để phục hồi vết thương nhanh hơn, chẳng hạn Enfamama A+ hoặc Meiji Mama.
Uống sữa bầu sau sinh có tốt không?
Có. Hầu hết sữa bầu vẫn phù hợp cho mẹ sau sinh vì chứa dinh dưỡng cần thiết, tuy nhiên nên chọn loại có thêm lợi khuẩn hoặc FOS để hỗ trợ tiêu hóa.
Mẹ ít sữa có nên dùng sữa lợi sữa không?
Nên. Các loại sữa chứa mầm lúa mạch, lợi khuẩn hoặc đạm whey giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
Có thể kết hợp sữa bột và sữa hạt sau sinh không?
Hoàn toàn được, miễn mẹ không dị ứng và duy trì cân đối trong chế độ ăn.
Mẹ bị táo bón sau sinh nên uống loại sữa nào?
Chọn sữa có bổ sung FOS, Inulin hoặc lợi khuẩn như Morinaga Mama hoặc YokoGold Mom để cải thiện hệ tiêu hóa.
Việc lựa chọn các loại sữa dành cho mẹ sau sinh phù hợp không chỉ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn mang đến nguồn sữa mẹ dồi dào, chất lượng cho bé yêu. Mỗi ly sữa là sự bổ sung quý giá giúp mẹ thêm năng lượng, tinh thần thoải mái và chăm con tốt hơn mỗi ngày.
Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều mẹ bỉm khác cùng biết, và theo dõi Wiki Sữa blog để cập nhật thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng và kinh nghiệm chăm sóc mẹ & bé được cập nhật mỗi ngày nhé!