15 Tháng 10 2025
Nhiều bố mẹ băn khoăn bé 1 tuổi uống sữa tươi được không, liệu có tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của con hay không? Giai đoạn 1 tuổi là thời điểm bé bắt đầu làm quen với nhiều loại thực phẩm mới, trong đó có sữa tươi mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp bổ sung canxi, protein và năng lượng. Tuy nhiên, không phải loại sữa tươi nào cũng phù hợp cho bé ở độ tuổi này. Bài viết dưới đây Wiki Sữa sẽ giúp bố mẹ hiểu rõ khi nào nên cho bé uống sữa tươi, uống bao nhiêu là đủ và cách chọn loại sữa an toàn nhất cho con.
>>> Tham khảo thêm:
- Top 5 các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, được nhiều mẹ bỉm lựa chọn
- Top 9 loại sữa cho trẻ dị ứng đạm sữa bò dễ hấp thu, phát triển trí não
- Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
Khi nào nên cho bé uống sữa tươi?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y Tế Thế giới (WHO), trẻ chỉ nên uống sữa tươi khi đã bắt đầu tròn 1 tuổi trở lên. Bởi vì, giai đoạn sơ sinh, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu và non nớt, chưa đủ khả năng hấp thu và xử lý các chất dinh dưỡng có trong sữa tươi. Nếu cho trẻ uống sữa quá sớm, sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu và giảm chức năng hấp thụ những chất dinh dưỡng đến từ sữa mẹ. Khi bé từ đủ 12 tháng trở lên, cơ thể bắt đầu phát triển ổn định hơn. Lúc này, sữa tươi như một nguồn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, giúp cung cấp canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Công dụng của sữa tươi đối với trẻ 1 tuổi
Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Sản phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin, không chỉ giúp phát triển về chiều cao, trí tuệ mà còn tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ. Ở giai đoạn 1 tuổi, cơ thể bé đang trong thời kỳ phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí não, vì thế việc bổ sung sữa tươi có thể mang lại những lợi ích sau đây:
- Giúp bé cao lớn, khỏe mạnh: Cùng với nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa tươi giúp trẻ 1 tuổi có khung xương vững chắc, hỗ trợ mạnh mẽ trong việc phát triển chiều cao và ngừa loãng xương trong tương lai.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa tươi là nguồn cung cấp vitamin, protein và các khoáng chất tự nhiên tốt cho cơ thể. Việc uống sữa tươi giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh thông thường.
- Hỗ trợ phát triển thể chất và trí tuệ: Đạm có trong sữa tươi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ tăng cường thể lực. Bên cạnh đó, sữa tươi còn chứa các axit béo, vitamin B12 và i-ốt – những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy của trẻ.
Bé 1 tuổi uống sữa tươi được không?
Bé 1 tuổi có thể uống sữa tươi nhưng với lượng vừa phải và loại sữa phải phù hợp với trẻ. Hệ tiêu hóa của trẻ ở giai đoạn này đã có sự phát triển nhưng vẫn chưa hoàn thiện, bé có thể hấp thụ được đạm, canxi, vitamin nhưng sữa tươi vẫn không thay thế được hoàn toàn sữa mẹ. Vì thế, sữa tươi được xem là nguồn dinh dưỡng bổ sung giúp làm phong phú thêm bữa ăn hằng ngày của bé, đồng thời hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện. Lượng sữa khuyến nghị thường từ 100 – 150ml mỗi ngày cho trẻ 1 tuổi và có thể thay đổi tùy và thể trạng của con. Nên ưu tiên chọn sữa tươi nguyên chất, đã tiệt trùng đến từ các thương hiệu uy tín, nguồn gốc sản phẩm rõ ràng.
Các loại sữa tươi tốt cho bé 1 tuổi
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa tươi khác nhau, tuy nhiên không phải loại nào cũng phù hợp với trẻ. Dưới đây là những sản phẩm ba mẹ nên cân nhắc lựa chọn:
- Sữa tươi nguyên kem: Đây là loại sữa được chiết xuất hoàn toàn từ sữa bò tươi và nói không với chất bảo quản, hương liệu. Cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Ba mẹ nên chọn sữa tươi nguyên kem đã tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho con.
- Sữa tươi tiệt trùng: Mặc dù đã qua xử lý ở nhiệt độ cao nên có thể mất đi một phần vitamin nhưng vẫn đảm bảo bổ sung được lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Đây cũng là loại sữa phổ biến trên thị trường vì có thời gian sử dụng lâu và dễ dàng bảo quản.
- Sữa tươi thanh trùng: Đây là loại sữa được xử lý ở nhiệt độ thấp trong thời gian ngắn nhằm giúp giữ lại nhiều dưỡng chất cũng như hương vị tự nhiên của sữa. Vì thế cho nên sản phẩm này có hạn sử dụng ngắn và cần phải bảo quản lạnh.
>> Ba mẹ tham khảo thêm:
- Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
- Tại sao mẹ nên chọn sữa Enfa A cho trẻ từ 0-6 tháng tuổi?
- Sữa óc chó Hàn Quốc dành cho bé mấy tuổi? Có nên cho bé uống hạt Hàn Quốc không?
Cách chọn sữa tươi phù hợp cho trẻ 1 tuổi
Việc lựa chọn sữa tươi cho trẻ 1 tuổi không chỉ dừng lại ở thương hiệu hay giá tiền mà còn phù hợp với thể trạng của trẻ. Ba mẹ tham khảo những tiêu chí dưới đây để lựa chọn được loại sữa phù hợp cho trẻ.
- Sữa ít đường hoặc không đường: Nên hạn chế bổ sung lượng đường không cần thiết vào khẩu phần ăn của trẻ, thay vào đó nên ưu tiên chọn loại sữa ít đường hoặc không đường. Không chỉ giúp trẻ hạn chế được thói quen ăn ngọt mà còn bảo vệ răng miệng.
- Thành phần dinh dưỡng: Nên chọn loại sữa có thành phần dinh dưỡng rõ ràng, có hàm lượng canxi, vitamin, protein và các khoáng chất cần thiết để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện cho trẻ.
- Thương hiệu uy tín: Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng từ các nhà sản xuất và thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn chất lượng cho trẻ nhỏ sử dụng.
- Ngày sản xuất và hạn sử dụng: Nên kiểm tra thường xuyên và ưu tiên chọn sản phẩm có ngày sản xuất mới và còn hạn sử dụng.
- Chọn vị nguyên bản: Hệ tiêu hóa của trẻ 1 tuổi chưa phát triển hoàn toàn nên ba mẹ ưu tiên những loại sữa vị nguyên bản, tránh sữa có hương vị như dâu, socola,… Những loại sữa này thường chứa hương liệu, chất tạo ngọt, có thể khiến bé khó tiêu, đầy bụng, thừa đường.
>>> Mẹ tham khảo thêm: Tổng hợp các loại sữa chua dành cho trẻ dưới 1 tuổi, giàu dinh dưỡng giúp trẻ tiêu hóa tốt
Những lưu ý khi cho bé 1 tuổi uống sữa tươi
Lựa chọn loại sữa phù hợp cho trẻ
Khi bé bắt đầu lên 1 tuổi, hệ tiêu hóa có sự thay đổi so với sơ sinh. Tuy nhiên, vẫn còn non nớt và nhạy cảm, chưa thể hấp thu tốt tất cả dưỡng chất như người lớn. Vì thế, việc lựa chọn loại sữa phù hợp cho trẻ là điều vô cùng quan trọng,
- Sữa tươi nguyên kem: Sản phẩm được diệt khuẩn kỹ lưỡng, chứa đầy chất béo tự nhiên mà không chứa thêm những chất phụ gia, bảo quản, giúp trẻ tăng cân, khỏe mạnh.
- Sữa tươi thanh trùng, tiệt trùng: Sữa được diệt khuẩn ở nhiệt độ cao nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và ít gây kích ứng cho trẻ.
- Không nên chọn sữa có hương liệu: Hệ tiêu hóa của bé còn khá “yếu” nên nếu chọn sản phẩm chứa nhiều hương liệu, chất bảo quản sẽ khiến trẻ dễ bị kích ứng, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.
Cho trẻ uống sữa tươi vào thời điểm nào là tốt nhất
Thời điểm uống sữa cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ. Nếu cho bé uống đúng lúc, cơ thể sẽ hấp thu tốt các dưỡng chất, giúp bé phát triển toàn diện. Ngược lại, uống sữa sai thời điểm có thể khiến bé bị đầy bụng, bỏ bữa, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa nhẹ. Ba mẹ tham khảo thời điểm cho bé 1 tuổi uống sữa hợp lý:
- Buổi sáng sau khi ăn sáng khoảng 1 giờ: Lúc này, bụng bé đã tiêu hóa bớt một phần thức ăn sáng, dạ dày cũng đã ổn định hơn. Uống sữa vào thời điểm này giúp bé bổ sung năng lượng cho ngày mới mà không ảnh hưởng đến bữa chính.
- Buổi chiều sau giấc ngủ trưa: Sau khi ngủ dậy, cơ thể bé đã nghỉ ngơi và tiêu hóa gần hết lượng thức ăn của bữa trưa, nên đây là thời điểm lý tưởng để bổ sung thêm năng lượng bằng một ly sữa tươi, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động chiều.
- Buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng: Đây là thời điểm lý tưởng để cho bé uống một ly sữa ấm nhỏ, giúp con thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Không nên cho trẻ uống sữa liền rồi đi ngủ, vì dễ gây trào ngược dạ dày, chướng bụng, khó tiêu, dẫn đến ngủ không sâu giấc.
Cho trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa một ngày là phù hợp?
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 1 tuổi nên uống khoảng 350 – 500ml sữa tươi mỗi ngày và chia thành 2–3 lần uống tùy theo nhu cầu và khẩu phần ăn của bé. Nếu bé vẫn bú mẹ thì cần phải giảm lượng sữa tươi xuống còn 200 – 300ml/ngày để tránh nạp dư các chất dinh dưỡng, dẫn đến thừa cân.
Nhiều cha mẹ quan niệm rằng, con càng uống nhiều sữa thì sẽ lớn nhanh, khỏe mạnh. Những thực tế, việc lạm dụng có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng, khiến bé no lâu, biếng ăn, thậm chí thiếu sắt hoặc táo bón.
>>> Xem thêm: Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
Câu hỏi thường gặp về việc cho bé 1 tuổi uống sữa tươi
Trẻ trên 1 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột tốt hơn?
Trẻ trên 1 tuổi có thể tiếp tục uống sữa bột công thức và cả sữa tươi. Sữa bột có hệ dinh dưỡng phong phú, cung cấp đủ các vi chất thiết yếu như sắt, kẽm, DHA, cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong khi đó, sữa tươi giàu canxi, protein, hỗ trợ trẻ trong việc phát triển chiều cao, giúp xương chắc khỏe. Vì thế, lựa chọn tốt nhất là kết hợp đồng thời giữa sữa tươi và sữa bột, vừa bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng, vừa giúp trẻ phát triển toàn diện.
Trẻ 1 tuổi uống sữa tươi không đường được không?
Có, sữa tươi không đường là một lựa chọn an toàn cho trẻ, nhất là trẻ 1 tuổi. Vì bé vẫn có thể hấp thu đầy đủ các dưỡng chất nhưng giúp hạn chế việc nạp thêm lượng đường không cần thiết vào cơ thể, tránh nguy cơ béo phì, sâu răng.
Trẻ trên 1 tuổi uống được sữa tươi gì?
Trẻ trên 1 tuổi có thể uống được sữa tươi nguyên kem, sữa thanh trùng, tiệt trùng hoặc sữa tách béo nhưng cần lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng từ những thương hiệu uy tín, không hương liệu, không chất bảo quản và phù hợp với cơ địa của bé.
Bé 1 tuổi uống sữa tươi bị tiêu chảy hay táo bón phải làm thế nào?
Nếu bé uống sữa bị tiêu chảy hoặc táo bón, có thể do hệ tiêu hóa của bé chưa thích nghi được hoặc cơ thể bị bất dung nạp lactose. Khi đó, ba mẹ nên làm những điều sau:
- Ngưng cho bé sử dụng loại sữa hiện tại và chờ vài ngày để theo dõi tình trạng
- Có thể cho bé uống từng ít để tập quen dần
- Đổi sang loại sữa free lactose cho trẻ.
- Nếu đã thử nhiều cách trên mà vẫn không cải thiện thì ba mẹ nên cho trẻ đi thăm khám và nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Trẻ trên 1 tuổi có cần uống sữa vào ban đêm?
Bé trên 1 tuổi không cần phải uống sữa vào ban đêm. Vì ở giai đoạn này, trẻ có thể hấp thu đủ dinh dưỡng từ các bữa ăn chính. Nếu uống sữa vào ban đêm có thể làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, trẻ sẽ đi vệ sinh vào ban đêm, dẫn đến khó ngủ.
>> Tham khảo thêm:
- Trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột nên uống sữa gì? Giải đáp từ chuyên gia
- Top 9 loại sữa cho trẻ dị ứng đạm sữa bò dễ hấp thu, phát triển trí não
Hy vọng sau khi đọc bài viết, mẹ đã có câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc bé 1 tuổi uống sữa tươi được không. Ở giai đoạn này, bé hoàn toàn có thể bắt đầu làm quen với sữa tươi nếu mẹ chọn loại phù hợp, tiệt trùng, ít đường và cho uống với lượng vừa phải. Việc bổ sung sữa tươi đúng cách sẽ giúp bé hấp thu canxi tốt hơn, phát triển chiều cao và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời, hãy duy trì chế độ ăn đa dạng và cân đối, kết hợp cùng các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Wiki Sữa luôn sẵn sàng cùng mẹ đồng hành với trên con đường nuôi dưỡng yêu thương và phát triển khỏe mạnh cho bé yêu.