26 Tháng 9, 2025
Trong thai kỳ, dinh dưỡng luôn là mối quan tâm hàng đầu của mẹ bầu. Ngoài thực phẩm tự nhiên, nhiều mẹ thắc mắc bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất để vừa bổ sung dưỡng chất, vừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thực tế, sữa bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp canxi, DHA, folate và nhiều vitamin thiết yếu. Tuy nhiên, thị trường có quá nhiều loại sữa khiến không ít mẹ phân vân khi lựa chọn. Bài viết này từ Wiki Sữa sẽ giúp mẹ hiểu rõ tiêu chí chọn sữa, thời điểm uống lý tưởng và gợi ý các loại sữa bầu tốt nhất 2025.
>>> Tham khảo thêm:
- Bà bầu có nên uống sữa óc chó không? Lưu ý cho mẹ bầu khi dùng
- Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
- Top 12 các dòng sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi hiệu quả, được tin dùng 2025
Sữa bầu là gì và có cần thiết cho mẹ bầu không?
Sữa bầu là loại sữa dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Không giống như sữa thông thường, sữa bà bầu được bổ sung các dưỡng chất cần thiết như axit folic, sắt, canxi và DHA, giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao trong thai kỳ. Vậy bà bầu nên uống sữa gì thì tốt? Câu trả lời là có, sữa bầu rất cần thiết vì chế độ ăn hàng ngày thường khó cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
Vai trò của sữa bà bầu
Sữa bầu đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu và sự hình thành các cơ quan của bé. Nó giúp:
- Bổ sung dưỡng chất thiết yếu: Giảm nguy cơ thiếu máu, loãng xương và hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu chống chọi với mệt mỏi, ốm nghén.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nhiều loại sữa bà bầu chứa chất xơ, giúp giảm táo bón vấn đề phổ biến ở thai kỳ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa bầu đều đặn có thể cải thiện cân nặng thai nhi và giảm nguy cơ sinh non lên đến 20-30%.
Bà bầu nên uống sữa gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh?
Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu nên ưu tiên các loại sữa bà bầu giàu DHA (cho não bộ), canxi (cho xương) và protein (cho tăng cân). Ví dụ, nếu bạn đang tìm bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất, hãy chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín như Morinaga hoặc Enfamama, phù hợp với nhu cầu cá nhân hóa.
Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất trong thai kỳ?
Thai kỳ được chia thành ba tam cá nguyệt, mỗi giai đoạn có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Vậy bà bầu nên uống sữa gì thì tốt? Chúng tôi khuyên bạn nên chọn sữa bầu chuyên biệt, dễ hấp thu và an toàn. Dưới đây là gợi ý chi tiết.
Bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Ba tháng đầu là giai đoạn hình thành các cơ quan quan trọng của bé, nên sữa bà bầu 3 tháng đầu cần tập trung vào axit folic để ngừa dị tật ống thần kinh. Các loại sữa như Similac Mom hoặc Meiji Mama là lựa chọn lý tưởng vì giàu folate và vitamin B. Uống 1-2 ly mỗi ngày giúp mẹ bầu giảm ốm nghén và bổ sung dưỡng chất thiếu hụt từ bữa ăn.
Thành phần quan trọng trong sữa bà bầu
Sữa bà bầu tốt phải chứa đầy đủ các thành phần sau:
- DHA và Omega-3: Hỗ trợ phát triển trí não và mắt của bé, nên chọn sữa có ít nhất 100mg DHA mỗi khẩu phần.
- Canxi và Vitamin D: Xây dựng hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ (khoảng 1000-1200mg/ngày).
- Folate và Sắt: Ngừa thiếu máu, đặc biệt quan trọng ở sữa bà bầu 3 tháng đầu.
- Chất xơ và Probiotic: Giúp tiêu hóa tốt, giảm đầy hơi.
Khi chọn bà bầu nên uống sữa gì thì tốt, hãy đọc nhãn để đảm bảo các thành phần này đạt chuẩn.
Sữa bà bầu nào dễ tiêu hóa, giảm táo bón cho mẹ?
Táo bón là “kẻ thù” của 70% mẹ bầu, nên ưu tiên sữa bà bầu dễ tiêu hóa như Anmum hoặc Friso Mum, chứa chất xơ hòa tan và probiotic. Những loại này không chỉ giảm táo bón mà còn hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, giúp mẹ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Bà bầu nên uống sữa có đường hay không đường?
Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe. Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, chọn sữa không đường hoặc ít đường (như Ensure Gold Mama) để kiểm soát đường huyết. Ngược lại, sữa có đường tự nhiên (từ lactose) phù hợp cho mẹ bình thường, giúp tăng năng lượng. Luôn tham khảo bác sĩ để tránh tăng cân quá mức.
Tiêu chí chọn sữa bà bầu tốt và an toàn cho mẹ & bé
Chọn sữa bầu không chỉ dựa vào thương hiệu mà cần xem xét các tiêu chí sau để đảm bảo an toàn.
Bà bầu nên uống loại sữa nào thì tốt nhất
Bà bầu nên uống sữa loại được chứng nhận bởi FDA hoặc Bộ Y tế, không chứa chất bảo quản độc hại. Ưu tiên sữa nhập khẩu từ Nhật Bản hoặc Mỹ, với nguồn gốc rõ ràng và đánh giá cao từ người dùng.
Chọn sữa bầu theo nhu cầu dinh dưỡng từng giai đoạn thai kỳ
- Tam cá nguyệt 1: Tập trung folate và sắt
- Tam cá nguyệt 2: Tăng DHA và canxi cho sự phát triển nhanh của bé.
- Tam cá nguyệt 3: Bổ sung protein và chất xơ để chuẩn bị sinh nở.
Hãy điều chỉnh dựa trên cân nặng, chế độ ăn và lời khuyên bác sĩ.
Top 10+ sữa bà bầu tốt nhất hiện nay
Khi tìm hiểu bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất, việc chọn sản phẩm chất lượng cao và bán chạy là yếu tố quyết định để đảm bảo hiệu quả và độ tin cậy. Dựa trên đánh giá từ các mẹ bầu, chuyên gia dinh dưỡng, Wiki sữa tổng hợp cho các mẹ bầu top 11 sữa bà bầu tốt và bán chạy nhất tại Việt Nam.
1. Sữa bột Morinaga Mama
Với hương vị sữa nguyên kem nhẹ nhàng, sữa bột Morinaga Chou Mama được biết đến là loại sữa bà bầu cao cấp từ Nhật Bản, giàu DHA và canxi, bổ sung choline cùng các vitamin thiết yếu giúp hỗ trợ phát triển não bộ và xương chắc khỏe cho mẹ và bé. Hương vị dễ chịu mà không ngấy, kết hợp với thành phần sắt giúp giảm mệt mỏi, đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu thai kỳ, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho bữa ăn hàng ngày.
Morinaga Chou Mama được nghiên cứu với hệ dưỡng chất tiên tiến từ Nhật, chứa nhiều thành phần có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và giảm nguy cơ thiếu máu;
- Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, giảm táo bón nhờ chất xơ FOS, tăng cường hệ miễn dịch;
- Giúp bé phát triển trí não và thị lực với 100mg DHA mỗi khẩu phần;
- Chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như 300mg canxi, 400mcg folate và 15mg sắt;
- Sữa có vị sữa tự nhiên thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ bầu kén ăn.
Giá cả: Khoảng 750.000 – 850.000 VNĐ/hộp 800g (khoảng 25 khẩu phần).
2. Sữa bầu Enfamama A+
Với hương vị vani dịu nhẹ, sữa bột Enfamama A+ được biết đến là loại sữa bà bầu từ Mỹ, giàu MFGM và DHA, bổ sung probiotic cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường não bộ và hệ miễn dịch của mẹ và bé. Hương vani thanh mát không béo, kết hợp với vitamin B giúp giảm ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu, mang đến cho mẹ cảm giác thoải mái và ngon miệng trong chế độ ăn hàng ngày.
Enfamama A+ được nghiên cứu với hệ dưỡng chất đột phá, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và hỗ trợ tăng cân đều cho bé;
- Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa dưỡng chất, giảm đầy hơi, tăng cường hệ miễn dịch với probiotic Bifidus;
- Giúp bé phát triển trí não và thị lực với 150mg DHA + ARA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 250mg canxi và 600mcg folate;
- Sữa có vị vani thơm ngon, ít béo và dễ uống, hợp khẩu vị với nhiều người.
Giá cả: 600.000 – 700.000 VNĐ/hộp 400g (khoảng 15 khẩu phần).
3. Sữa Similac Mom
Với hương vị sữa không đường tự nhiên, sữa bột Similac Mom được biết đến là loại sữa bà bầu từ Mỹ, giàu sắt và folate, bổ sung DHA cùng các vitamin khoáng chất thiết yếu, giúp ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch cho mẹ và bé. Hương vị nhẹ nhàng không ngọt, phù hợp cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ, giúp giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng trong suốt thai kỳ.
Similac Mom được nghiên cứu với công thức chuyên biệt cho mẹ bầu, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và kiểm soát cân nặng hiệu quả;
- Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất nhanh chóng, giảm nguy cơ dị ứng, tăng cường hệ miễn dịch;
- Giúp bé phát triển toàn diện với 120mg DHA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 280mg canxi, 500mcg folate và 18mg sắt;
- Sữa có vị tự nhiên dễ chịu, không đường và dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ cần kiểm soát đường huyết.
Giá cả: 550.000 – 650.000 VNĐ/hộp 400g (khoảng 16 khẩu phần).
4. Sữa bột Meiji Mama
Với hương vị sữa tươi nguyên chất, sữa bột Meiji Mama được biết đến là loại sữa bà bầu từ Nhật Bản, giàu probiotic và taurine, bổ sung DHA cùng khoáng chất vitamin cần thiết, giúp cải thiện tiêu hóa và phát triển mắt cho mẹ và bé. Hương vị thơm ngon không ngấy, kết hợp với chất xơ giúp giảm táo bón, đặc biệt hiệu quả cho mẹ bầu ốm nghén ở 3 tháng đầu.
Meiji Mama được nghiên cứu với hệ dưỡng chất cao cấp từ Nhật, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột;
- Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch với probiotic;
- Giúp bé phát triển trí não và mắt với 80mg DHA và taurine;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 350mg canxi và 400mcg folate;
- Sữa có vị sữa tươi thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với nhiều người.
Giá cả: 700.000 – 800.000 VNĐ/hộp 800g (khoảng 28 khẩu phần).
5. Sữa bột Anmum Materna
Với hương vị vani sữa bột Anmum Materna được biết đến là loại sữa giàu chất dinh dưỡng, ít béo, bổ sung Probiotics DR10TM cùng các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường thể chất và hệ miễn dịch của mẹ và bé. Hương vani thơm ngậy mà không béo cùng với thành phần vitamin B6 làm giảm các cơn ốm nghén trong tam cá nguyệt thứ nhất, mang đến cho mẹ cảm giác ngon miệng trong bữa ăn hàng ngày.
Anmum Materna được nghiên cứu với hệ dưỡng chất đột phá, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ;
- Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch;
- Giúp bé phát triển trí não với 100mg DHA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 300mg canxi và 300mcg folate;
- Sữa có vị vani thơm ngon, ít béo và dễ uống, hợp khẩu vị với nhiều người.
Giá cả: 450.000 – 550.000 VNĐ/hộp 400g (khoảng 14 khẩu phần).
6. Sữa bà bầu Friso Mum
Với hương vị sữa kem mịn, sữa bột Friso Mum được biết đến là loại sữa bà bầu từ Hà Lan, giàu omega-3 từ cá biển, bổ sung nucleotide cùng vitamin khoáng chất thiết yếu, giúp phát triển thị lực và miễn dịch cho mẹ và bé. Hương vị dễ chịu không gây nóng trong, kết hợp với chất xơ giúp giảm đầy hơi, phù hợp cho mẹ bầu ở giai đoạn giữa thai kỳ.
Friso Mum được nghiên cứu với công thức châu Âu tiên tiến, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và năng lượng hàng ngày;
- Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch với nucleotide;
- Giúp bé phát triển trí não và thị lực với 200mg DHA + EPA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 320mg canxi và 400mcg folate;
- Sữa có vị kem thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ bận rộn.
Giá cả: 500.000 – 600.000 VNĐ/hộp 400g (khoảng 15 khẩu phần).
7. Sữa bột Ensure Gold Mama
Với hương vị sữa không đường thanh đạm, sữa bột Ensure Gold Mama được biết đến là loại sữa bầu đến từ Mỹ, giàu HMB và protein, bổ sung 27 vitamin khoáng chất cần thiết, giúp duy trì cơ bắp và sức khỏe tổng thể cho mẹ lớn tuổi và bé. Hương vị nhẹ nhàng, phù hợp cho mẹ cần kiểm soát cân nặng, giảm mệt mỏi suốt thai kỳ.
Ensure Gold Mama được nghiên cứu với hệ dưỡng chất toàn diện, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và hỗ trợ phục hồi cơ thể mẹ;
- Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, giảm nguy cơ loãng xương, tăng cường hệ miễn dịch;
- Giúp bé phát triển toàn diện với 90mg DHA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 400mg canxi và 200mcg folate;
- Sữa có vị tự nhiên dễ chịu, không đường và dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ lớn tuổi.
Giá cả: 400.000 – 500.000 VNĐ/hộp 850g (khoảng 30 khẩu phần).
>>> Xem thêm: Uống sữa Ensure trước khi đi ngủ có tốt không? Giải đáp chi tiết cho bạn
8. Sữa bầu Matilia
Với hương vị vani Pháp tinh tế, sữa bột Matilia được biết đến là loại sữa bà bầu cao cấp từ Pháp, giàu DHA và sắt hữu cơ, bổ sung probiotic cùng các vitamin khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ phát triển não bộ và ngừa thiếu máu cho mẹ và bé. Hương vị thanh lịch không béo, kết hợp với chất xơ tự nhiên giúp giảm táo bón và ốm nghén, đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu ở tam cá nguyệt đầu tiên, mang đến nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu cho chế độ ăn hàng ngày.
Matilia được nghiên cứu với hệ dưỡng chất tiên tiến từ Pháp, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và giảm nguy cơ mệt mỏi, thiếu máu;
- Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa dưỡng chất, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch với probiotic;
- Giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh với 110mg DHA mỗi khẩu phần;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 320mg canxi, 450mcg folate và 16mg sắt hữu cơ
- Sữa có vị vani thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ bầu châu Âu hoặc kén chọn.
Giá cả: 650.000 – 750.000 VNĐ/hộp 500g (khoảng 18 khẩu phần).
9. Sữa bột Nestle Mom & Me
Với hương vị sữa tươi quen thuộc, sữa bột Nestle Mom & Me được biết đến là loại sữa bà bầu từ Thụy Sĩ, giàu DHA và vitamin C, bổ sung chất xơ cùng khoáng chất thiết yếu, giúp tăng năng lượng và tiêu hóa tốt cho mẹ và bé. Hương vị ngọt nhẹ, giá phải chăng, phù hợp cho mẹ bầu cần bổ sung hàng ngày.
Nestle Mom & Me được nghiên cứu với công thức toàn cầu, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và năng lượng bền vững;
- Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch;
- Giúp bé phát triển toàn diện với 100mg DHA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 250mg canxi và 300mcg folate;
- Sữa có vị sữa tươi thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với gia đình Việt.
Giá cả: 350.000 – 450.000 VNĐ/hộp 400g (khoảng 14 khẩu phần).
10. Sữa bột Vinamilk Optimum Mama
Với hương vị sữa Việt Nam dịu ngọt, sữa bột Vinamilk Optimum Mama được biết đến là loại sữa bà bầu nội địa, giàu probiotic BB-12 và sắt, bổ sung DHA cùng vitamin khoáng chất cần thiết, giúp cải thiện tiêu hóa và ngừa thiếu máu cho mẹ và bé. Hương vị gần gũi, dễ mua, hỗ trợ cộng đồng mẹ Việt trong thai kỳ.
Vinamilk Optimum Mama được nghiên cứu với hệ dưỡng chất địa phương hóa, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và phù hợp với khẩu vị Á Đông;
- Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch với probiotic;
- Giúp bé phát triển trí não với 80mg DHA;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 350mg canxi và 400mcg folate;
- Sữa có vị ngọt nhẹ thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ Việt.
Giá cả: 300.000 – 400.000 VNĐ/hộp 900g (khoảng 35 khẩu phần).
11. Sữa bột XO
Với hương vị sữa nguyên kem dịu ngọt, sữa bột XO được biết đến là loại sữa bà bầu nội địa từ Việt Nam, giàu protein và folate tự nhiên, bổ sung DHA cùng các khoáng chất vitamin thiết yếu, giúp hỗ trợ tăng cân bé và sức khỏe xương cho mẹ và bé. Hương vị quen thuộc không ngấy, kết hợp với chất xơ từ nguồn thực vật giúp giảm táo bón và đầy hơi, đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu ở giai đoạn đầu thai kỳ với ngân sách tiết kiệm, mang đến nguồn dinh dưỡng dễ tiếp cận cho bữa ăn hàng ngày.
XO được nghiên cứu với hệ dưỡng chất cân bằng từ nguyên liệu địa phương, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu:
- Tăng cường sức khỏe thai kỳ và hỗ trợ năng lượng hàng ngày cho mẹ;
- Hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa dưỡng chất, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch với chất xơ tự nhiên;
- Giúp bé phát triển trí não và thể chất với 90mg DHA mỗi khẩu phần;
- Chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như 280mg canxi, 350mcg folate và 14mg sắt;
- Sữa có vị sữa nguyên kem thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị với mẹ bầu gia đình Việt.
Giá cả: 250.000 – 350.000 VNĐ/hộp 800g (khoảng 28 khẩu phần).
Những loại sữa bầu này đều là top tốt và bán chạy nhất dựa trên dữ liệu thực tế, giúp trả lời câu hỏi bà bầu nên uống sữa gì thì tốt. Chúng không chỉ giàu dưỡng chất mà còn được cộng đồng mẹ bỉm chứng nhận. Hãy kiểm tra hạn sử dụng và mua hàng chính hãng để tránh hàng giả. Nếu cần tư vấn cụ thể, tham khảo bác sĩ sản khoa nhé!
Bà bầu nên uống sữa vào thời điểm nào thì tốt nhất?
Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất còn phụ thuộc vào thời điểm. Thời gian lý tưởng là sáng sớm (sau bữa sáng) hoặc tối trước khi ngủ, giúp hấp thu dưỡng chất tốt. Tránh uống lúc đói để giảm buồn nôn. Uống 2 ly/ngày (khoảng 400-500ml) là đủ, kết hợp với chế độ ăn đa dạng.
Cách pha và uống sữa bà bầu để hấp thu tốt nhất
Pha sữa đúng cách giúp tối ưu hóa dưỡng chất, đặc biệt với sữa dành cho mẹ bầu.
Hướng dẫn pha sữa bầu hấp thu tốt nhất dưỡng chất
- Sử dụng nước ấm 40-50°C (không quá nóng để giữ vitamin).
- 4 muỗng sữa + 200ml nước, khuấy đều 30 giây.
- Uống ngay sau khi pha, kết hợp với trái cây để tăng hấp thu canxi.
Cách bảo quản sữa bà bầu sau khi mở nắp
Sau khi mở, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, dùng trong 3-4 tuần. Phần pha sẵn để tủ lạnh và dùng trong 24 giờ. Tránh ánh nắng trực tiếp để giữ chất lượng.
>>> Xem thêm: Sữa công thức pha xong để được bao lâu ở nhiệt độ phòng?
Những lưu ý khi bà bầu uống sữa trong thai kỳ
- Tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt nếu dị ứng lactose.
- Không lạm dụng (tối đa 2 ly/ngày) để tránh thừa calo.
- Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu đầy hơi, chuyển sang sữa dễ tiêu.
- Kết hợp với chế độ ăn: Rau củ, protein để cân bằng dinh dưỡng.
- Chọn sản phẩm chính hãng để tránh hàng giả.
Câu hỏi thường gặp về việc bà bầu nên uống sữa gì thì tốt
Bà bầu nên uống sữa gì để con tăng cân tốt?
Chọn sữa bà bầu giàu protein và calo lành mạnh như Anmum hoặc Enfamama. Uống đều đặn giúp bé tăng 200-300g/tuần, nhưng theo dõi chỉ số BMI của mẹ.
Có cần uống sữa bầu 3 tháng đầu không?
Có, sữa bà bầu 3 tháng đầu rất cần để bổ sung folate, giảm nguy cơ dị tật. Nếu ốm nghén nặng, bắt đầu với liều nhỏ.
Có thể thay thế sữa bầu bằng sữa tươi không?
Không nên, vì sữa tươi thiếu dưỡng chất chuyên biệt. Bà bầu nên uống sữa bầu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nếu không uống sữa bầu thì có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Có thể thiếu dưỡng chất, dẫn đến bé nhẹ cân hoặc mẹ mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn cân bằng, có thể bù đắp, nhưng sữa bầu vẫn là lựa chọn tối ưu.
>>> Tham khảo thêm: Loại sữa chua nào tốt cho bà bầu? Nên lưu ý gì khi ăn?
Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất? Đó là loại phù hợp với giai đoạn thai kỳ, giàu dưỡng chất và dễ hấp thu như top 10+ gợi ý trên. Từ sữa bà bầu 3 tháng đầu đến suốt thai kỳ, việc bổ sung sữa đúng cách sẽ giúp mẹ khỏe, bé thông minh và phát triển toàn diện. Hãy tham khảo bác sĩ để có kế hoạch cá nhân hóa. Chúc các mẹ bầu luôn vui khỏe!