8 Tháng 12 2025
Tuổi dậy thì là giai đoạn tăng tốc vượt bậc, là “cơ hội vàng” để trẻ phát triển chiều cao tối đa. Sau giai đoạn này, tốc độ phát triển chiều cao sẽ chậm lại đáng kể. Trong khi gen di truyền chỉ quyết định một phần, các yếu tố dinh dưỡng, đặc biệt là việc bổ sung canxi và các dưỡng chất qua thực phẩm đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này, Wiki Sữa sẽ tổng hợp các loại sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay mà mẹ không nên bỏ qua.
Mẹ tìm hiểu thêm:
- Top 12 loại sữa phát triển chiều cao tốt nhất cho bé 2025
- Top 5 các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, được nhiều mẹ bỉm lựa chọn
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Chiều cao của trẻ dậy thì chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau. Bác sĩ Hoàng Hồ Thống Nhất (Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP HCM) cho biết di truyền chỉ đóng góp 23% chiều cao của trẻ, và là yếu tố không thể thay đổi. Điều này đồng nghĩa rằng 77% còn lại hoàn toàn có thể được cải thiện thông qua dinh dưỡng, vận động và thói quen sinh hoạt mà bố mẹ có thể chủ động tác động.
Có thể mẹ quan tâm:
- Top 10 sữa phát triển toàn diện cho bé từ 1 tuổi giúp tăng chiều cao và cân nặng tối ưu
- Top 10 sữa cho bé nhẹ cân thấp còi giúp bé tăng cân khỏe mạnh 2025
1. Yếu tố di truyền
Yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất tác động đến chiều cao của trẻ chính là gen di truyền. Chiều cao của trẻ thừa hưởng một phần từ gen của bố mẹ, chiếm khoảng 23% trong tổng các yếu tố quyết định chiều cao cuối cùng. Đây là yếu tố không thể thay đổi, tuy nhiên bố mẹ có thể can thiệp vào chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của trẻ để cải thiện chiều cao ở tuổi dậy thì.
2. Chế độ dinh dưỡng
Tài liệu khoa học do Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (NLM) cung cấp cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì. Chế độ ăn đầy đủ protein, canxi, vitamin D, K2 và các khoáng chất thiết yếu giúp kích thích sự phát triển của xương, cho xương chắc khỏe, từ đó tăng chiều cao. Bên cạnh đó, dinh dưỡng trong thai kỳ của mẹ cũng góp phần vào sự phát triển chiều cao sau này của trẻ.
Có thể tham khảo:
- Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất? Gợi ý sữa bầu phù hợp từng giai đoạn
- Các loại sữa bầu tốt nhất hiện nay, được mẹ Việt tin dùng 2025
- Top sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu được chuyên gia khuyên dùng 2025
3. Chế độ vận động và thể dục thể thao
Theo Bác sĩ Nguyễn Trung Bạo, bác sĩ chuyên khoa Nhi và Hồi sức tích cực – Nhiễm, vận động đóng vai trò kích thích tiết hormone tăng trưởng, cải thiện mật độ xương, phát triển sụn giúp tăng trưởng chiều cao.Các hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi tác động khoảng 20% đến chiều cao của trẻ. Chơi thể thao đều đặn giúp kích thích sự phát triển của cơ và xương, từ đó hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao.
Bác sĩ khuyến nghị các môn thể thao phù hợp để tăng chiều cao cho tuổi dậy thì như:
| Môn thể thao | Tác dụng |
| Bóng rổ và bóng chuyền | Bật nhảy liên tục giúp kéo dãn cột sống và kích thích sụn phát triển. |
| Nhảy dây | Chịu lực nhịp nhàng, thúc đẩy cốt hóa và kích thích hoocmon tăng trưởng. |
| Xà đơn | Động tác kéo giãn cơ thể, kích thích sự phát triển của sụn ở đầu xương. |
| Cầu lông | Nhờ các động tác bật nhảy và vươn người liên tục giúp kích thích sự phát triển của sụn xương, đặc biệt là ở khu vực đầu gối. |
| Bơi lội | Giảm áp lực lên cột sống, giúp kéo giãn cơ thể, kích thích hormone tăng trưởng và tăng cường sức khỏe tổng thể. |
| Yoga trẻ em | Giúp trẻ cao hơn bằng cách kéo giãn và tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ lưng, giúp cải thiện tư thế và giữ cho cột sống thẳng. |
| Đi bộ nhanh và đạp xe nhẹ | Các động tác lặp đi lặp lại kéo giãn và kích thích sự phát triển của xương, đồng thời thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng. |
4. Chất lượng giấc ngủ và môi trường sống
Khoa học đã chứng minh giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể. Khi ngủ, hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra cao gấp 4 lần so với khi thức. Trẻ ở giai đoạn dậy thì nên ngủ 8-9 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ để có một tinh thần tốt và chiều cao lý tưởng.
Bên cạnh đó, môi trường sống lành mạnh, sạch sẽ, không áp lực và điều kiện sinh hoạt tốt cũng góp phần vào sự phát triển của trẻ ở tuổi dậy thì.
Tham khảo: Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
Gợi ý các loại sữa hộp tăng trưởng chiều cao cho tuổi dậy thì
Sữa rất tốt cho việc phát triển chiều cao, tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng đáp ứng được đủ nhu cầu canxi và dưỡng chất cần thiết. Dưới đây là danh sách 7 loại sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì hiệu quả mẹ có thể tham khảo.
1. Sữa tăng trưởng chiều cao Milo Active Go dành cho tuổi dậy thì
Sữa Milo Active Go từ tập đoàn Nestle cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. Với các thành phần như vitamin như B2, B3,… và khoáng chất cần thiết, Milo là sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm có thành phần chính là sữa lúa mạch và cacao giúp trẻ tăng cường sức khỏe, thể lực tối ưu.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Việt Nam.
- Thương hiệu: Nestle.
- Thành phần chính: Protomalt, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, sắt, canxi, magie, phốt pho.
- Hương vị: Cacao.
- Giá bán tham khảo: Khoảng 350.000 VNĐ cho thùng 48 hộp 180ml.
Lợi ích của sữa Milo Active Go đối với tuổi dậy thì:
- Hỗ trợ phát triển xương: Milo Active Go có công thức Activ-Go độc quyền chứa canxi, vitamin D và phốt pho, giúp củng cố hệ xương chắc khỏe.
- Cung cấp năng lượng: Protomalt, các vitamin B và khoáng chất giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ các hoạt động thể chất trong giai đoạn dậy thì.
- Tăng cường sức đề kháng: Sữa bổ sung sắt, kẽm và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ thiếu sắt.
- Hỗ trợ phát triển trí não: Các dưỡng chất trong sữa còn hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ tập trung hơn trong học tập.
Tham khảo thêm: Top sữa cao năng lượng cho trẻ chậm tăng cân được các chuyên gia khuyên dùng
2. Sữa hộp tăng chiều cao Abbott Grow Gold cho tuổi dậy thì
Abbott Grow Gold là sản phẩm nổi bật của thương hiệu Abbott Hoa Kỳ. Sữa bổ sung canxi, vitamin D và phốt pho giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa các dưỡng chất hỗ trợ phát triển trí não, thị lực, tiêu hóa và tăng cường hấp thu dinh dưỡng.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Tập đoàn Abbott – Hoa Kỳ.
- Thành phần chính: Canxi, vitamin D, DHA, taurine, G-Power+, chất đạm, các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
- Hương vị: Vani.
- Giá tham khảo: Khoảng 610.000 VNĐ cho thùng 48 hộp 110ml.
Lợi ích của sữa Abbott Grow Gold đối với tuổi dậy thì:
- Sữa cung cấp hàm lượng cao Canxi và Vitamin D3, giúp xương chắc khỏe và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tối ưu.
- Hệ chất xơ kép (Inulin và FOS) hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp trẻ hấp thu tối đa các dưỡng chất, bao gồm cả các khoáng chất tăng trưởng.
- Abbott Grow Gold cung cấp những dưỡng chất quan trọng như DHA, Taurine và Choline giúp phát triển trí não và thị giác, hỗ trợ khả năng tập trung và ghi nhớ trong học tập.
- Ngoài ra, sữa còn bổ sung các chất chống oxy hóa như Vitamin A, C, E và Kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe tổng thể trong giai đoạn phát triển nhanh.
Xem thêm:
- Uống sữa Abbott Grow có bị táo bón không? Giải đáp chi tiết cho mẹ
- Sữa Grow Plus+ pha sẵn dành cho trẻ mấy tuổi? Loại sữa Grow Plus+ pha sẵn nào tốt nhất cho trẻ?
3. Sữa hộp PediaSure 10+ phát triển chiều cao cho trẻ từ 10 tuổi
Sữa hộp PediaSure 10+ là sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ trên 10 tuổi, hỗ trợ trẻ biếng ăn, chậm phát triển, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng và phát triển toàn diện. Sản phẩm cung cấp hệ dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao. PediaSure 10+ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch đồng thời hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ dậy thì.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Abbott – Singapore
- Thành phần chính: Chứa gấp đôi lượng canxi, vitamin K2, protein
- Hương vị: Vani, Chocolate
- Giá tham khảo: Khoảng 1.720.000 VNĐ cho thùng 48 hộp 180ml
Lợi ích của Sữa hộp PediaSure 10+ cho tuổi dậy thì:
- Hàm lượng canxi, vitamin D và protein cao giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tốt hơn trong giai đoạn dậy thì.
- Công thức Triple Sure cùng 28 vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả, từ đó hỗ trợ tăng cân và duy trì thể trạng khỏe mạnh.
- Chất xơ FOS và prebiotics giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, hạn chế táo bón và giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt hơn.
- DHA, Choline và Taurine hỗ trợ phát triển não bộ, giúp trẻ tập trung tốt, ghi nhớ tốt hơn cho việc học.
- Các vitamin A, C, E và kẽm giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh trong giai đoạn trẻ hoạt động và học tập nhiều.
- Công thức thiết kế riêng cho trẻ từ 10–15 tuổi, bổ sung đúng những dưỡng chất mà lứa tuổi dậy thì cần để phát triển toàn diện.
Tham khảo:
- Review sữa Similac cho trẻ 1 tuổi từ A-Z. Loại nào tốt nhất cho trẻ?
- Các dòng sữa Similac cho bé dưới 1 tuổi giúp bé tăng cân, phát triển toàn diện
4. Sữa hạt óc chó TH true NUT phát triển chiều cao cho trẻ dậy thì
Sữa hạt óc chó TH True Nut là sản phẩm sữa hạt nguyên chất đến từ thương hiệu TH. Kết hợp giữa hai nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên là hạt óc chó và quả chà là chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp sản phẩm trở thành sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì được nhiều mẹ tin chọn.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Việt Nam
- Thành phần chính: Sữa tươi, Quả óc chó, Quả chà là
- Hương vị: Vị óc chó
- Giá tham khảo: Khoảng 500.000 VNĐ cho thùng 48 hộp 180ml
Lợi ích của Sữa hạt óc chó TH true NUT đối với trẻ dậy thì:
- Nhờ hàm lượng Omega-3 dồi dào trong hạt óc chó, sữa giúp trẻ tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.
- Sản phẩm cung cấp thêm những vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và hỗ trợ quá trình phát triển mạnh mẽ ở tuổi dậy thì.
- Chất béo tốt trong hạt óc chó giúp tim mạch khỏe hơn và góp phần nuôi dưỡng sự phát triển thể chất toàn diện của trẻ.
- Lượng chất xơ tự nhiên giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tốt hơn và giảm tình trạng đầy bụng hay táo bón.
- Với độ ngọt tự nhiên, ít đường, sữa là lựa chọn lành mạnh giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân không kiểm soát.
- Hương vị thơm nhẹ, dễ uống, phù hợp để dùng như bữa phụ mỗi ngày, giúp trẻ nạp thêm dưỡng chất mà vẫn ngon miệng.
Bài viết liên quan: Sữa óc chó Hàn Quốc dành cho bé mấy tuổi? Có nên cho bé uống sữa hạt Hàn Quốc không?
5. Sữa tiệt trùng Meadow Fresh Calci Max cho trẻ ở tuổi dậy thì
Meadow Fresh Calci Max đến từ thương hiệu Meadow Fresh của New Zealand, là sữa tươi 100% được tiệt trùng, giảm béo và tăng cường Canxi giúp cơ thể dễ hấp thụ và không gây táo bón, khó chịu như sữa công thức. Sản phẩm giàu canxi và vitamin D rất phù hợp cho giai đoạn phát triển chiều cao và thể chất, như tuổi dậy thì.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: New Zealand
- Thành phần chính: Sữa tươi, Bột sữa tách béo, Vitamin A, Vitamin D, Canxi
- Hương vị: Vị sữa tươi nguyên chất
- Giá tham khảo: Khoảng 300.000 VNĐ cho thùng 24 hộp 200ml
Lợi ích của sữa Meadow Fresh Calci Max cho trẻ ở tuổi dậy thì:
- Với lượng canxi cao, Meadow Fresh Calci Max giúp trẻ nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe mỗi ngày, hỗ trợ quá trình tăng chiều cao đang diễn ra mạnh mẽ ở tuổi dậy thì.
- Nhờ có vitamin D và vitamin A, cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể để trẻ học tập và vận động thoải mái hơn.
- Sữa được giảm béo nhưng vẫn giữ trọn dinh dưỡng, nên trẻ có thể bổ sung năng lượng hằng ngày, mà không lo cơ thể có cân nặng quá mức.
- Protein chất lượng từ sữa tươi giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, rất phù hợp với trẻ đang hoạt động nhiều, tham gia thể thao hoặc bắt đầu chú ý đến vóc dáng.
- Kết cấu sữa thanh, nhẹ, dễ uống, nên trẻ có thể dùng như bữa sáng nhanh gọn hoặc bữa phụ giữa giờ, vừa ngon miệng vừa bổ sung dinh dưỡng kịp thời.
- Được làm từ sữa tươi nhập khẩu Úc – New Zealand, sản phẩm mang đến sự yên tâm về chất lượng, an toàn để đồng hành cùng trẻ suốt giai đoạn phát triển quan trọng.
Tìm hiểu thêm:
- Top 12 sữa pha sẵn cho bé 1 tuổi đáng tin dùng mẹ nên biết
- Top 8 sữa phát triển trí não cho trẻ 1 tuổi giúp bé thông minh, tốt nhất hiện nay
6. Sữa hộp Nutifood Grow Plus+ Height Boosting giúp tăng chiều cao cho trẻ dậy thì
Nhiều phụ huynh thường băn khoăn sữa Nutifood có tốt không khi tìm giải pháp dinh dưỡng cho con. Thực tế, sữa hộp Nutifood Grow Plus+ Height Boosting đã trở thành một trong những loại sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì được đánh giá cao. Sản phẩm chứa công thức giúp tối ưu sự phát triển của xương, đồng thời tăng cường sức đề kháng và trí não cho trẻ.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Việt Nam.
- Thương hiệu: Nutifood.
- Thành phần chính: Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 (MK7), Kẽm, Arginin, HMO và DHA.
- Hương vị: Nguyên vị và Vị chuối.
- Giá tham khảo: Khoảng 420.000 VNĐ cho thùng 24 hộp 180ml.
Lợi ích của sữa Nutifood Grow Plus+ Height Boosting đối với trẻ dậy thì:
- Với hàm lượng canxi cao kết hợp cùng Vitamin D3 và K2, sữa giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó hỗ trợ xương dài ra nhanh và khỏe.
- Protein chất lượng và lysine giúp trẻ duy trì năng lượng, phát triển cơ bắp và ăn uống ngon miệng hơn, đặc biệt phù hợp với các bạn vận động nhiều hoặc có lịch học dày đặc.
- Công thức TallMax còn bổ sung DHA và các vi chất quan trọng, giúp trẻ tăng khả năng tập trung, ghi nhớ, hỗ trợ tốt cho việc học.
- Nhờ các vitamin và khoáng chất tăng sức đề kháng, trẻ hạn chế ốm vặt, cơ thể khỏe hơn để duy trì thói quen sinh hoạt và học tập ổn định trong giai đoạn dậy thì.
- Hương vị dễ uống, dạng hộp tiện lợi, trẻ có thể mang theo đi học hoặc dùng như bữa phụ mỗi ngày, giúp bổ sung dinh dưỡng đều đặn mà không gây ngán.
- Là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng Nutifood, đáp ứng đúng nhu cầu của trẻ đang phát triển mạnh về chiều cao.
Tham khảo thêm: Các loại sữa dê cho trẻ sơ sinh tốt nhất hiện nay. Lợi ích từ sữa dê công thức mà ba mẹ nên biết
7. Sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì Dielac Grow Plus
Dielac Grow Plus là sản phẩm dinh dưỡng của Vinamilk, thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam. Công thức cải tiến với Canxi, Vitamin D3 và K2. Bổ sung các Vitamin và khoáng chất thiết yếu khác giúp trẻ phát triển toàn diện.
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Việt Nam.
- Thành phần chính: Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, HMO (2′-FL), Sữa Non 24h, Đạm Whey Alpha-Lactalbumin, DHA.
- Giá tham khảo: Khoảng 550.000 VNĐ cho thùng 48 hộp 180ml.
Lợi ích của sữa Dielac Grow Plus đối với trẻ ở tuổi dậy thì:
- Hàm lượng canxi cao kết hợp vitamin D3 và K2 giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ xương chắc khỏe và thúc đẩy chiều cao phát triển trong “giai đoạn vàng”.
- Nguồn đạm chất lượng giúp trẻ phát triển cơ bắp khỏe mạnh, duy trì năng lượng ổn định để học tập, vận động và tham gia hoạt động thể thao.
- Sản phẩm còn bổ sung các vi chất tăng đề kháng như vitamin A, C, kẽm… giúp trẻ khỏe hơn, hạn chế bệnh vặt.
- Chất xơ hòa tan và các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa giúp trẻ hấp thu tốt hơn, giảm nguy cơ đầy bụng hay kém ăn, giúp dinh dưỡng đưa vào cơ thể được tận dụng tối ưu.
- Nhờ công thức được thiết kế phù hợp với thể trạng trẻ Việt, sữa dễ uống, dễ hấp thu và phù hợp để dùng hằng ngày như một nguồn bổ sung dinh dưỡng an toàn, tiện lợi.
Tham khảo thêm:
- Sữa chua uống Vinamilk Probi có thật sự tốt?
- Review sữa Dielac Alpha Gold có bị táo bón không và những lưu ý khi sử dụng
- Sữa Dielac Alpha 6-12 tháng có tăng cân không? Giải đáp chi tiết cho mẹ
- Sữa chua uống Dutch Lady có tốt cho trẻ không? Đánh giá chi tiết dành cho cha mẹ
Tiêu chí chọn sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì
1. Thành phần dinh dưỡng phù hợp
Sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì cần chứa các chất thiết yếu hỗ trợ phát triển chiều cao như canxi, vitamin D3, Protein, kẽm, magie. Đây là những thành phần quan trọng giúp cấu tạo, tăng mật độ xương chắc khỏe và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển tối ưu.
2. Phù hợp với thể trạng và cân nặng của bé
Tùy theo thể trạng của trẻ mà mẹ lựa chọn loại sữa tăng chiều cao phù hợp. Nên chọn các loại sữa nguyên kem, có đường cho trẻ suy dinh dưỡng. Đối với trẻ thừa cân nên thì chọn sữa không đường, tách béo và chọn sữa có chất béo phù hợp cho bé có cân nặng đạt chuẩn.
Bài viết liên quan:
- Sữa tươi không đường có béo không? Những điều cần biết trước khi uống
- Trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột nên uống sữa gì? Giải đáp từ chuyên gia
- Top 9 loại sữa cho trẻ dị ứng đạm sữa bò dễ hấp thu, phát triển trí não
- Những loại sữa không có lactose tốt nhất hiện nay cho trẻ dị ứng sữa
3. Có hương vị dễ uống và phù hợp với độ tuổi
Mẹ nên chú ý lựa chọn sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì theo đúng độ tuổi để đảm bảo hệ tiêu hóa hấp thu tốt nhất, phù hợp với nhu cầu phát triển của giai đoạn này. Nên chọn sữa hợp với khẩu vị của trẻ để kích thích trẻ uống đều đặn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Xem thêm: Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
4. Sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Khi mua sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm có thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn cho trẻ.
Một số lưu ý khi dùng sữa hộp tăng trưởng chiều cao cho tuổi dậy thì
Hầu hết các loại sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì đều chứa hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin D và canxi. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng sữa tăng chiều cao cho bé:
- Sữa hộp tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì chỉ là sản phẩm bổ trợ và không thể thay thế hoàn toàn những bữa ăn chính của trẻ.
- Dùng đúng liều lượng, tần suất theo khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc hướng dẫn được in trên bao bì.
- Bên cạnh việc uống sữa, mẹ cũng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên để cải thiện vóc dáng và sức bền.
Thông tin bổ ích:
- Top 10 sữa tăng cân không táo bón cho trẻ sơ sinh được nhiều mẹ tin dùng nhất hiện nay
- Bé 1 tuổi có uống sữa tươi được không? Các loại sữa phù hợp cho trẻ trên 1 tuổi
Mua sữa hộp tăng trưởng chiều cao cho tuổi dậy thì chính hãng ở đâu?
Mẹ có thể tìm thông tin các sản phẩm về sữa cũng như tìm mua sữa hộp tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì tại Wiki Sữa hoặc các cửa hàng phân phối chính hãng để đảm bảo chất lượng tốt nhất. Wiki Sữa cam kết 100% sản phẩm chính hãng, tem mác và được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt trước khi đến tay khách hàng.
Những câu hỏi thường gặp về sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì
1. Uống sữa có giúp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì không?
Uống sữa có thể giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì. Sữa tăng chiều cao cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất cần thiết giúp xương phát triển và chắc khỏe.
2. Uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 14?
Có nhiều loại sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì. Mẹ nên chọn các loại sữa giàu canxi, vitamin D, protein và có thêm K2 hoặc kẽm để hỗ trợ hấp thu canxi. Một số loại sữa phổ biến cho trẻ ở tuổi 14 như sữa bò nguyên kem, sữa công thức tăng chiều cao, sữa tươi bổ sung canxi,…
3. 15 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2020 cho thấy chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam ở độ tuổi 15 là 163.7cm, và chiều cao trung bình của nữ giới là 154.6cm.
4. Nên uống sữa tăng chiều cao vào lúc nào?
Thời điểm tốt nhất để uống sữa tăng chiều cao là vào buổi sáng sau khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 giờ. Đây là những thời điểm hấp thu canxi tốt, giúp hỗ trợ phát triển xương hiệu quả hơn.
5. Loại sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì nào không béo?
Sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì không béo là các loại sữa ít béo hoặc tách béo, giàu canxi, vitamin D cùng các khoáng chất thiết yếu hỗ trợ phát triển xương. Các lựa chọn phù hợp như sữa tươi tách béo, sữa đậu nành, sữa hạt không đường và các loại sữa công thức chuyên biệt giúp tăng chiều cao nhưng kiểm soát chất béo.
6. Ngoài sữa, còn có những thực phẩm nào giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì?
Ngoài sữa, còn có nhiều loại thực phẩm khác giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ dậy thì như các thực phẩm giàu canxi (rau xanh, cá, tôm cua,…), vitamin D, Omega (cá hồi, trứng,…) và protein (thịt, cá,…).
Tham khảo thêm bài viết:
- Review Top 10 sữa hữu cơ cho trẻ sơ sinh được nhiều mẹ tin dùng nhất
- Top các dòng sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi mẹ nên biết
- Gợi ý sữa nào giúp bé dưới 1 tuổi tăng cân tốt nhất năm 2025
Việc lựa chọn sữa hộp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì là một bước đầu tư quan trọng cho tương lai của con. Hy vọng qua bài viết mẹ đã có thể tìm được sản phẩm phù hợp nhất, giúp con bức phá chiều cao tối đa trong giai đoạn vàng này. Truy cập vào blog dinh dưỡng của Wiki Sữa để tìm hiểu chi tiết hơn về các loại sữa cho bé, và cập nhật kiến thức dinh dưỡng mới nhất.
Nguồn tài liệu tham khảo:
- Nutrition and pubertal development – U.S. National Library of Medicine (NLM)
- Chiều cao của trẻ và chế độ vận động, thể thao – Chia sẻ từ Bác sĩ Nguyễn Trung Bạo
- Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ – Bộ Y Tế
- Các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ – VnExpress