Wiki Sữa
Shop
Tìm hiểu trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là chuẩn khoa học

Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là tốt? Lượng sữa chuẩn theo từng tháng tuổi

Biên tập bởi Admin Wiki Sữa 3 Tháng 12 2025

Việc xác định trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là điều nhiều mẹ quan tâm. Ở giai đoạn này, bé đã ăn dặm ổn định nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng. Nếu uống quá ít, bé dễ thiếu năng lượng và vi chất. Nhưng nếu uống quá nhiều, bé lại bỏ bữa và chậm tăng cân. Vì vậy, mẹ cần hiểu rõ lượng sữa phù hợp theo từng tháng tuổi để hỗ trợ bé phát triển tốt hơn. Bài viết dưới đây, Wiki Sữa sẽ giúp mẹ nắm rõ mức khuyến nghị và cách điều chỉnh lượng sữa mỗi ngày cho trẻ 1 tuổi.

Các bài viết liên quan:

Lợi ích của sữa đối với trẻ 1 tuổi

Ở giai đoạn 1 tuổi, sữa vẫn là phần quan trọng trong khẩu phần hằng ngày. Bé bắt đầu vận động nhiều hơn và cần thêm năng lượng để phát triển. Sữa giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà bữa ăn dặm chưa thể đáp ứng hoàn toàn. Nhờ đó, trẻ duy trì thể trạng tốt và hỗ trợ các cơ quan phát triển ổn định.

Phát triển xương và răng

Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D quan trọng cho trẻ 1 tuổi. Hai dưỡng chất này giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình mọc răng đều đặn. 

Bé ở tuổi này thường tập đi và leo trèo, nên nền tảng xương vững chắc là điều cần thiết. Khi được bổ sung đủ canxi, trẻ cũng giảm nguy cơ còi xương và các vấn đề liên quan đến xương.

Hỗ trợ phát triển trí não

Trí não của trẻ 1 tuổi tiếp tục phát triển mạnh. Các dưỡng chất như DHA, ARA và Choline trong sữa góp phần hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, bé tiếp nhận thông tin tốt hơn và phản xạ nhanh hơn. Nguồn dinh dưỡng ổn định từ sữa giúp quá trình học hỏi và khám phá của trẻ trở nên hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhiều loại sữa cho trẻ 1 tuổi được bổ sung HMO, Probiotic và các vitamin nhóm A, C, E. Những thành phần này giúp tăng sức đề kháng cho bé. Khi hệ miễn dịch mạnh, cơ thể trẻ chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn bé hay tiếp xúc môi trường mới.

Cung cấp năng lượng cho trẻ

Trẻ 1 tuổi rất hiếu động, vì bé bắt đầu bò, đi, chạy và khám phá nhiều hơn trước. Sữa giúp bổ sung năng lượng nhanh cho cơ thể. Lượng đạm, chất béo và carbohydrate trong sữa tạo nền tảng tốt để bé duy trì hoạt động mỗi ngày. Nhờ đó, bé ít mệt mỏi và vui chơi linh hoạt hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Một số dưỡng chất trong sữa như chất xơ hòa tan, Probiotic và HMO giúp hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả. Chúng nuôi dưỡng lợi khuẩn, từ đó giảm nguy cơ táo bón và rối loạn tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe, bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và phát triển ổn định.

Tham khảo thêm:

Lợi ích của sữa đối với trẻ 1 tuổi
Lợi ích của sữa đối với trẻ 1 tuổi (Nguồn: Wiki Sữa)

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi

Khi bước sang 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ thay đổi đáng kể. Bé đã ăn dặm tốt hơn nhưng vẫn cần nguồn dinh dưỡng ổn định từ sữa để bù đắp những chất mà bữa ăn thường chưa đáp ứng đủ. 

Ở giai đoạn này, cơ thể trẻ phát triển nhanh cả về chiều cao, cân nặng lẫn nhận thức. Vì vậy, chế độ ăn cần đảm bảo đủ năng lượng và đa dạng dưỡng chất để hỗ trợ toàn diện.

Trẻ 1 tuổi cần lượng năng lượng khoảng 900–1.000 kcal mỗi ngày. Nguồn năng lượng này được chia từ các nhóm thực phẩm như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Tuy nhiên, khả năng ăn của bé chưa nhiều nên phần năng lượng từ sữa vẫn giữ vai trò quan trọng. Trong sữa có đạm dễ hấp thu, chất béo tốt và nhiều vi chất giúp bé phát triển đều đặn.

Ngoài năng lượng, trẻ cũng cần các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, DHA, kẽm và sắt. Đây là những thành phần hỗ trợ xương chắc khỏe, phát triển trí não và tăng cường miễn dịch. 

Nếu khẩu phần ăn không đủ đa dạng, bé có thể thiếu hụt vi chất và ảnh hưởng đến tăng trưởng. Vì vậy, mẹ cần kết hợp ăn dặm hợp lý và duy trì lượng sữa phù hợp mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi một cách trọn vẹn.

Xem thêm:

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi (Nguồn: Wiki Sữa)

Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là tốt?

Lượng sữa mỗi ngày cần được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và mức ăn dặm của bé 1 tuổi. Việc xác định đúng lượng sữa giúp trẻ nhận đủ năng lượng mà không ảnh hưởng đến bữa chính. Đây cũng là cách để bé phát triển cân đối và tránh tình trạng thừa hoặc thiếu dinh dưỡng.

Lượng sữa trẻ 1 tuổi nên uống mỗi ngày theo khuyến nghị WHO và AAP

Theo hướng dẫn chung từ WHO và Viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ 1 tuổi thường cần khoảng 350–500 ml sữa mỗi ngày. Đây là mức phù hợp để đảm bảo trẻ có đủ canxi, vitamin D và năng lượng từ sữa. Mẹ có thể chia lượng sữa thành 2–3 cữ trong ngày để bé dễ hấp thu hơn.

Một số trẻ có nhu cầu cao hơn nếu bé hoạt động nhiều hoặc ăn dặm chưa ổn định. Tuy nhiên, mẹ không nên cho trẻ uống vượt quá 700ml mỗi ngày. Lượng sữa quá lớn có thể làm trẻ no lâu và giảm hứng thú với thực phẩm khác. Điều này dễ dẫn đến thiếu vi chất và mất cân bằng dinh dưỡng về lâu dài.

Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu lượng sữa mỗi ngày

Nhu cầu sữa của từng bé có thể khác nhau tùy theo nhiều yếu tố:

  • Khả năng ăn dặm là yếu tố đầu tiên. Nếu bé ăn tốt và đủ chất, lượng sữa mỗi ngày có thể giảm đôi chút. Ngược lại, trẻ biếng ăn sẽ cần hỗ trợ thêm từ sữa để đảm bảo đủ năng lượng.
  • Tần suất vận động cũng ảnh hưởng đến lượng sữa mà trẻ cần. Bé hiếu động và chạy nhảy nhiều sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn. 
  • Tốc độ tăng trưởng của mỗi bé cũng không giống nhau. Một số trẻ có giai đoạn tăng trưởng nhanh nên nhu cầu sữa có thể tăng nhẹ.
  • Tình trạng sức khỏe của bé là yếu tố quan trọng khác. Khi mới ốm dậy, trẻ thường ăn uống kém. Lúc này, sữa sẽ đóng vai trò bổ sung năng lượng dễ hấp thu. 

Mẹ nên quan sát biểu hiện của bé mỗi ngày để điều chỉnh lượng sữa phù hợp và không gây áp lực cho trẻ.

Xem thêm:

Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu lượng sữa mỗi ngày
Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu lượng sữa mỗi ngày (Nguồn: Wiki Sữa)

Mẹ nên cho trẻ 1 tuổi uống loại sữa nào để phát triển ổn định?

Việc chọn sữa phù hợp giúp trẻ nhận đủ dinh dưỡng và hỗ trợ tăng trưởng toàn diện. Sữa cần cung cấp năng lượng, vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất quan trọng cho xương, não và hệ miễn dịch. 

Những sản phẩm cân bằng và dễ tiêu sẽ giúp bé hấp thu tốt hơn, duy trì sức khỏe ổn định và hạn chế các vấn đề về tiêu hóa. Lựa chọn đúng loại sữa còn giúp bé phát triển đều đặn, tăng cân hợp lý và hình thành thói quen ăn uống tốt.

Các loại sữa nên cho bé 1 tuổi uống

  • Sữa công thức dành cho trẻ 1–2 tuổi: Đây là dòng sữa được thiết kế riêng cho độ tuổi của bé với tỉ lệ dinh dưỡng phù hợp. Thành phần thường giàu DHA, chất béo lành mạnh và vitamin giúp bé phát triển trí não, tăng cân và tăng chiều cao ổn định.
  • Sữa tươi thanh trùng hoặc tiệt trùng: Sữa tươi cung cấp nguồn đạm, canxi và chất béo tự nhiên hỗ trợ hệ xương phát triển tốt. Mẹ chỉ nên dùng lượng vừa phải vì sữa tươi không bổ sung vi chất đa dạng như sữa công thức.
  • Sữa tươi nguyên kem: Sữa tươi nguyên kem cung cấp đạm, canxi, chất béo tự nhiên và vitamin nhóm B cần thiết cho xương chắc khỏe và năng lượng cho bé. Mẹ nên sử dụng sữa đã tiệt trùng và cho uống lượng vừa đủ, kết hợp với bữa ăn để bé hấp thu tốt mà không ảnh hưởng bữa chính.
  • Sữa hạt dành cho trẻ nhỏ: Một số loại sữa hạt dành riêng cho trẻ nhỏ có bổ sung canxi, vitamin D và chất béo tốt. Đây có thể là lựa chọn thay thế một phần nếu bé dị ứng đạm sữa bò nhưng vẫn cần dinh dưỡng cân bằng.

Các loại sữa không nên cho bé 1 tuổi uống

  • Sữa tươi chưa tiệt trùng: Loại sữa này có thể chứa vi khuẩn gây hại vì không qua xử lý an toàn. Trẻ 1 tuổi có hệ miễn dịch còn non nên rất dễ bị nhiễm khuẩn đường ruột nếu uống.
  • Sữa đặc có đường: Sữa đặc chứa lượng đường cao và gần như không phù hợp cho trẻ nhỏ. Bé có thể tăng nguy cơ béo phì, sâu răng và mất cân bằng dinh dưỡng vì loại sữa này không có đủ vi chất cần thiết.
  • Sữa hạt nguyên chất không dành cho trẻ em: Các loại sữa hạt pha loãng bán trên thị trường thường ít đạm và thiếu nhiều vi chất quan trọng. Nếu dùng thay thế sữa công thức, bé có thể bị thiếu năng lượng và chậm tăng trưởng.
  • Sữa dành cho người lớn hoặc tăng cơ: Những loại sữa này có tỉ lệ dinh dưỡng hoàn toàn không phù hợp với trẻ nhỏ. Bé có thể bị quá tải thận hoặc rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng.
  • Sữa công thức tự pha: Những sản phẩm không được kiểm định có nguy cơ nhiễm khuẩn và thiếu minh bạch về thành phần. Trẻ uống phải có thể gặp nguy hiểm vì không đảm bảo dinh dưỡng và vệ sinh.

Tham khảo thêm:

Các loại sữa nên cho bé 1 tuổi uống
Các loại sữa nên cho bé 1 tuổi uống (Nguồn: Wiki Sữa)

Trẻ không hợp sữa công thức thường có biểu hiện gì?

Khi trẻ không hợp sữa công thức, cơ thể trẻ sẽ phản ứng bằng một số dấu hiệu dễ nhận biết. Mẹ có thể quan sát để kịp thời điều chỉnh loại sữa hoặc thay đổi cách pha chế.

Các biểu hiện thường gặp bao gồm tiêu chảy hoặc phân lỏng kéo dài. Bé cũng có thể bị đầy bụng, trướng bụng hoặc quấy khóc sau khi uống sữa. Một số trẻ có dấu hiệu nôn trớ thường xuyên hoặc bị ợ hơi nhiều hơn bình thường.

Ngoài ra, trẻ có thể xuất hiện phát ban, mẩn đỏ hoặc ngứa da do dị ứng với một số thành phần trong sữa. Một số bé còn có dấu hiệu biếng ăn, khó ngủ hoặc hay quấy khóc vào ban đêm. 

Khi nhận thấy những biểu hiện này, mẹ nên theo dõi kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại sữa phù hợp hơn cho bé.

Xem thêm:

Những lưu ý đảm bảo an toàn khi cho trẻ 1 tuổi uống sữa mỗi ngày

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng, nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thói quen ăn uống của trẻ. 

Mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn để bé hấp thu tốt và phát triển ổn định. Việc quan sát biểu hiện của bé và điều chỉnh lượng sữa hợp lý cũng giúp phòng tránh các vấn đề về tiêu hóa hoặc tăng cân không đều.

Không thay thế bữa ăn chính hoàn toàn bằng sữa

Sữa chỉ nên là phần bổ sung trong khẩu phần của trẻ. Nếu thay thế bữa chính, bé sẽ không nhận đủ rau, củ, thịt, cá và các vi chất thiết yếu. Thói quen này lâu dài có thể dẫn đến thiếu chất và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Không hâm sữa nhiều lần

Sữa đã hâm và để lâu có nguy cơ nhiễm vi khuẩn. Mẹ nên hâm sữa vừa đủ dùng trong mỗi cữ để bảo đảm an toàn vệ sinh. Trẻ uống sữa tươi hoặc công thức hâm đi hâm lại nhiều lần dễ gặp rối loạn tiêu hóa.

Không ép trẻ uống quá nhiều gây biếng ăn

Ép bé uống quá nhiều sữa có thể khiến bé no lâu và bỏ bữa. Điều này ảnh hưởng tới khả năng ăn dặm và hấp thu đa dạng dưỡng chất. Mẹ nên theo dõi nhu cầu thực tế của bé và chia lượng sữa hợp lý theo từng cữ.

Thông thường, trẻ 1 tuổi uống khoảng 350–500 ml sữa mỗi ngày, có thể chia thành 2–3 cữ. Ví dụ, bé có thể uống 120–150 ml vào buổi sáng, 120–150 ml buổi chiều và 100–150 ml buổi tối.

Không pha sai tỉ lệ đối với sữa công thức

Pha sữa sai tỉ lệ có thể làm bé thiếu dinh dưỡng hoặc quá loãng khiến trẻ không hấp thu đủ năng lượng. Ngược lại, sữa quá đặc sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa non nớt của bé. Mẹ cần tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo lượng sữa chính xác.

Không cho bé uống sữa quá gần giờ ngủ

Cho bé uống sữa ngay trước khi ngủ dễ khiến trẻ bị trào ngược, nôn trớ hoặc sâu răng sớm. Mẹ nên cho bé uống sữa ít nhất 30–60 phút trước khi ngủ và vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng sau đó. Thói quen này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và răng miệng của bé.

Xem thêm:

Những lưu ý đảm bảo an toàn khi cho trẻ 1 tuổi uống sữa mỗi ngày
Những lưu ý đảm bảo an toàn khi cho trẻ 1 tuổi uống sữa mỗi ngày (Nguồn: Wiki Sữa)

Kinh nghiệm mẹ nên có khi chọn mua sữa cho bé 1 tuổi

Chọn sữa phù hợp cho trẻ 1 tuổi không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn tránh các vấn đề về tiêu hóa và tăng trưởng. Mẹ cần nắm vững một số kinh nghiệm quan trọng trước khi quyết định loại sữa và nhãn hiệu phù hợp với nhu cầu của bé. Dưới đây là những lưu ý quan trọng mà mẹ nên áp dụng:

  • Chọn sữa theo nhu cầu của bé: Mẹ nên xác định bé cần hỗ trợ tăng cân, tiêu hóa hay phát triển trí não. Việc chọn đúng loại sữa giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bé.
  • Ưu tiên sữa có dưỡng chất thiết yếu: Các thành phần như DHA, ARA, HMO, canxi, vitamin D và chất xơ hòa tan đều quan trọng. Chúng giúp xương chắc khỏe, não bộ phát triển và hệ tiêu hóa ổn định.
  • Chọn thương hiệu uy tín và nguồn gốc rõ ràng: Sữa có nhãn mác, ngày sản xuất, hạn sử dụng và thông tin nhà sản xuất đầy đủ giúp đảm bảo an toàn cho bé. Tránh mua sữa trôi nổi hoặc không rõ nguồn gốc.
  • Kiểm tra phản ứng của bé: Khi thử loại sữa mới, mẹ cần quan sát dấu hiệu tiêu hóa, da và thói quen ăn uống của bé. Điều này giúp nhận biết trẻ có hợp sữa hay không và tránh các vấn đề sức khỏe.
  • Điều chỉnh liều lượng và lịch uống: Dựa vào nhu cầu năng lượng và khẩu phần ăn dặm, mẹ nên chia lượng sữa hợp lý cho từng cữ. Việc này giúp bé hấp thu tốt mà không bị no quá hoặc bỏ bữa.
  • Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần: Khi còn phân vân hoặc bé có vấn đề về tiêu hóa, tăng trưởng chậm, mẹ nên hỏi bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ tư vấn loại sữa và lượng phù hợp nhất.

Tham khảo thêm:

Những câu hỏi thường gặp về sữa cho trẻ 1 tuổi

Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa công thức mỗi ngày?

Trẻ 1 tuổi nên uống khoảng 350–500 ml sữa công thức mỗi ngày, chia làm 2–3 cữ để bé hấp thu tốt và vẫn duy trì thói quen ăn dặm.

Trẻ 14 tháng uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Trẻ 14 tháng thường cần khoảng 400–500 ml sữa mỗi ngày, có thể điều chỉnh tùy khẩu phần ăn và mức độ vận động của bé.

Bé 16 tháng uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Ở 16 tháng, lượng sữa phù hợp vẫn giữ trong khoảng 400–500 ml/ngày, chia thành 2–3 cữ để không ảnh hưởng bữa chính.

Khi nào trẻ có thể chuyển sang uống sữa ít béo hoặc không béo?

Trẻ có thể chuyển sang sữa ít béo hoặc không béo khi trên 2 tuổi và bé đã phát triển cân nặng, chiều cao ổn định. Trước 2 tuổi, bé cần chất béo đầy đủ cho não và năng lượng.

Ngoài sữa ra, có cần bổ sung thêm thực phẩm khác cho trẻ không?

Có, trẻ cần ăn đa dạng thực phẩm như rau, củ, thịt, cá và ngũ cốc để đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ, bổ sung cho sữa hàng ngày.

Việc xác định đúng trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là bước quan trọng để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất, phát triển khỏe mạnh và duy trì thói quen ăn uống cân bằng. Mẹ nên kết hợp lượng sữa phù hợp với bữa ăn dặm đa dạng, quan sát phản ứng của bé và lựa chọn loại sữa an toàn, giàu dưỡng chất. 

Để tìm hiểu chi tiết hơn về các loại sữa cho bé 1 tuổi hay kiến thức dinh dưỡng khoa học chăm sóc bé, mẹ có thể tham khảo Wiki Sữa, nơi cung cấp nguồn thông tin đáng tin cậy và được cập nhật liên tục.

Nguồn tài liệu tham khảo: