28 Tháng 10 2025
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, giai đoạn này nhiều mẹ thường mệt mỏi, chán ăn hoặc ốm nghén khiến việc hấp thu dinh dưỡng gặp khó khăn. Lúc này, việc lựa chọn sữa bầu phù hợp đóng vai trò rất quan trọng. Bài viết dưới đây từ Wiki Sữa sẽ giúp mẹ hiểu rõ lý do nên uống sữa bầu sớm, cách chọn sữa phù hợp và gợi ý top sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu được chuyên gia khuyên dùng trong năm 2025.
>>> Mẹ bầu tham khảo thêm:
- Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất? Gợi ý sữa bầu phù hợp từng giai đoạn
- Bà bầu có nên uống sữa óc chó không? Lưu ý cho mẹ bầu khi dùng
- Gợi ý sữa sau sinh cho mẹ giúp lợi sữa, phục hồi sức khỏe nhanh chóng
- Top 7 sữa dành cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ tốt nhất 2025
Vì sao mẹ bầu nên uống sữa trong 3 tháng đầu thai kỳ
Ba tháng đầu là giai đoạn hình thành nền tảng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Lúc này, cơ thể mẹ bắt đầu có nhiều thay đổi về nội tiết tố, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu dinh dưỡng. Việc bổ sung sữa bầu giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà khẩu phần ăn hàng ngày đôi khi chưa đáp ứng đủ.
Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành thai nhi
Trong 3 tháng đầu, thai nhi bắt đầu hình thành não bộ, tim, gan và các cơ quan quan trọng khác. Sữa bầu thường chứa axit folic, sắt, canxi, DHA, và nhiều vitamin nhóm B – những thành phần cần thiết giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, hỗ trợ sự phát triển trí não và hệ thần kinh của bé.
Hỗ trợ giảm mệt mỏi, ốm nghén và cải thiện hệ tiêu hóa
Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng buồn nôn, chán ăn. Uống sữa bầu giúp bổ sung năng lượng nhẹ nhàng, giảm cảm giác mệt mỏi và ổn định đường huyết. Một số dòng sữa được thiết kế riêng cho mẹ ốm nghén, dễ tiêu hóa và không gây ngán.
Bổ sung dinh dưỡng khi mẹ ăn uống kém
Nếu khẩu phần ăn chưa đủ chất hoặc mẹ bầu khó hấp thu, sữa bầu sẽ là nguồn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Một ly sữa mỗi ngày có thể cung cấp lượng đạm, vitamin và khoáng chất tương đương một bữa phụ hoàn chỉnh, giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn.
>>> Xem thêm:
- Sữa dành cho người bị cao huyết áp, bí quyết giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch
- Top 12 sữa dành cho trẻ sinh mổ được các mẹ tin dùng
- Bà bầu có nên uống sữa óc chó hạnh nhân không?
Uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có cần thiết không
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, mẹ bầu nên bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nếu chế độ ăn chưa đủ, sữa bầu là lựa chọn tối ưu giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng này.
Lợi ích thực tế của việc uống sữa bầu trong 3 tháng đầu là hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, đặc biệt về não bộ, hệ tim mạch, xương và hệ miễn dịch.
Mẹ bầu nên uống từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày, chia thành các thời điểm phù hợp để hấp thu tốt nhất.
Kinh nghiệm chọn sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Chọn theo thành phần dinh dưỡng
Hãy ưu tiên các loại sữa có chứa axit folic, DHA, canxi, sắt, kẽm, và vitamin B12. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp hình thành tế bào não, hệ thần kinh và khung xương của bé.
Chọn theo thể trạng và mức độ ốm nghén
Nếu mẹ bầu dễ buồn nôn, nên chọn sữa có vị nhạt, ít béo hoặc dạng thanh, dạng bột dễ pha loãng. Một số dòng sữa có hương vani hoặc socola nhẹ giúp dễ uống hơn.
Nên chọn sữa nội hay sữa ngoại
Sữa ngoại thường đa dạng hương vị và giàu dưỡng chất, trong khi sữa nội có giá thành hợp lý, dễ mua và phù hợp khẩu vị người Việt. Quan trọng nhất là chọn thương hiệu uy tín và phù hợp với cơ địa mẹ bầu.
>>> Xem thêm: Top 12 loại sữa phát triển chiều cao tốt nhất cho bé 2025
Top 10 sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu được tin dùng nhất hiện nay
Dưới đây là những loại sữa được nhiều mẹ bầu lựa chọn và các chuyên gia khuyên dùng năm 2025:
1. Sữa bầu Anmum Materna
Anmum thuộc tập đoàn Fonterra – New Zealand, thương hiệu sữa mẹ và bé nổi tiếng toàn cầu, được nhập khẩu chính thức tại Việt Nam.
Giới thiệu sản phẩm
Anmum Materna là dòng sữa chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai, cung cấp DHA, GA, axit folic và canxi, giúp thai nhi phát triển toàn diện từ não bộ đến hệ xương.
Ưu điểm nổi bật:
- Giàu DHA và GA hỗ trợ hình thành tế bào thần kinh.
- Bổ sung folate giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
- Hỗ trợ tiêu hóa nhờ Probiotic và Prebiotic.
- Vị nhẹ, dễ uống, phù hợp mẹ bầu bị ốm nghén.
Giá tham khảo: 500.000 – 550.000 đ/hộp 800 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu 3 tháng đầu cần bổ sung dinh dưỡng toàn diện, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén.
2. Sữa bầu Frisomum Gold
Frisomum là thương hiệu sữa bầu cao cấp thuộc FrieslandCampina – tập đoàn sữa hàng đầu Hà Lan, nổi tiếng với các sản phẩm an toàn, dễ tiêu hóa.
Giới thiệu sản phẩm
Frisomum Gold có công thức DualCare+™ kết hợp Prebiotic & Probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng hấp thu và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ưu điểm nổi bật:
- Chỉ số GI thấp, kiểm soát cân nặng cho mẹ bầu.
- Bổ sung folate, canxi, DHA, kẽm, vitamin nhóm B.
- Giúp giảm táo bón và cải thiện tiêu hóa.
- Dễ uống, hương vị thanh mát.
Giá tham khảo: 600.000 – 650.000 đ/hộp 900 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu muốn duy trì cân nặng ổn định và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
3. Sữa bầu Meiji Mama
Meiji là thương hiệu sữa hơn 100 năm tuổi của Nhật Bản, nổi tiếng với quy trình sản xuất khép kín và tiêu chuẩn an toàn cao.
Giới thiệu sản phẩm:
Meiji Mama chứa sắt, canxi, DHA, folic acid và vitamin B12, hỗ trợ phát triển não bộ, xương và hệ miễn dịch cho thai nhi.
Ưu điểm nổi bật:
- Hương vị nhạt, dễ uống, phù hợp khẩu vị người Việt.
- Cân đối giữa dinh dưỡng và năng lượng.
- Không gây ngán, phù hợp mẹ bầu nhạy cảm mùi.
Giá tham khảo: 450.000 – 520.000 đ/hộp 350 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu ốm nghén, thích hương vị nhẹ, dễ uống.
>>> Xem thêm: Các Loại Sữa Dạng Thanh Cho Trẻ Sơ Sinh Tốt Nhất Hiện Nay
4. Sữa bầu Enfamama A+
Enfamama A+ là sản phẩm của Mead Johnson Nutrition (Mỹ) – thương hiệu sữa khoa học nổi tiếng với các dòng Enfa cho mẹ và bé.
Giới thiệu sản phẩm:
Enfamama A+ là sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu cung cấp DHA, Choline, Axit Folic, Canxi và Sắt những dưỡng chất quan trọng cho phát triển trí não, hệ thần kinh và xương của bé.
Ưu điểm nổi bật:
- Tăng cường trí nhớ và hỗ trợ phát triển não bộ.
- Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, ngủ ngon hơn.
- Hương vị vani nhẹ, dễ pha, không vón cục.
Giá tham khảo: 550.000 – 600.000 đ/hộp 830 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu cần bổ sung DHA và dưỡng chất hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi.
5. Sữa bầu Similac Mom
Similac thuộc Abbott Laboratories – thương hiệu sữa dinh dưỡng hàng đầu của Mỹ, có mặt tại hơn 100 quốc gia.
Giới thiệu sản phẩm:
Sữa Similac Mom cung cấp 27 vitamin và khoáng chất thiết yếu, kết hợp DHA, Choline, Lutein giúp phát triển não và thị giác thai nhi.
Ưu điểm nổi bật:
- Giàu canxi, vitamin D, protein chất lượng cao.
- Dễ tiêu hóa, ít gây đầy bụng.
- Vị dịu nhẹ, phù hợp cả mẹ bầu và cho con bú.
Giá tham khảo: 480.000 – 530.000 đ/hộp 900 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu cần sữa đa năng, có thể dùng trong cả thời kỳ mang thai và cho con bú.
6. Sữa bầu Morinaga Chilmil Mama
Morinaga là thương hiệu lâu đời tại Nhật, nổi tiếng với các sản phẩm sữa mát, dễ hấp thu và phù hợp thể trạng người châu Á.
Giới thiệu sản phẩm:
Sữa Morinaga Mama được nghiên cứu dành cho mẹ bầu ốm nghén, giúp cung cấp dinh dưỡng mà không gây ngán nhờ vị thanh mát, dễ uống.
Ưu điểm nổi bật:
- Giàu canxi, sắt, axit folic và vitamin C.
- Dễ tiêu hóa, ít gây nóng trong.
- Phù hợp với mẹ bầu nhạy cảm vị sữa.
Giá tham khảo: 480.000 – 520.000 đ/hộp 850 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu ốm nghén, khó hấp thu, muốn sữa vị nhẹ.
7. Sữa bầu Abbott Mama Ensure Gold
Cùng tập đoàn Abbott, nhưng dòng Ensure Gold hướng tới mẹ bầu cần phục hồi năng lượng và cải thiện thể trạng.
Giới thiệu sản phẩm:
Sữa giàu protein, vitamin D, canxi và chất béo tốt (MUFA, PUFA) giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Ưu điểm nổi bật:
- Bổ sung năng lượng nhanh cho mẹ ăn kém.
- Giúp mẹ ngủ ngon, hồi phục sức khỏe.
- Vị thơm, dễ uống, phù hợp cả người lớn tuổi.
Giá tham khảo: 520.000 – 580.000 đ/hộp 850 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu gầy yếu, ăn ít hoặc cần tăng cường sức đề kháng.
>>> Xem thêm: Uống sữa Ensure trước khi đi ngủ có tốt không? Giải đáp chi tiết cho bạn
8. Sữa bầu Dielac Mama Gold
Dielac Mama là sản phẩm của Vinamilk – thương hiệu sữa nội địa uy tín, được nhiều mẹ Việt tin dùng.
Giới thiệu sản phẩm:
Cung cấp DHA, sắt, canxi, axit folic, chất xơ hòa tan FOS, giúp thai nhi phát triển và hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ.
Ưu điểm nổi bật:
- Giá hợp lý, phù hợp thu nhập đa số gia đình Việt.
- Hương vani dịu nhẹ, không ngấy.
- Dễ pha, phù hợp mẹ bầu ốm nghén nhẹ.
Giá tham khảo: 300.000 – 350.000 đ/hộp 900 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu muốn chọn sữa nội chất lượng, giá phải chăng.
9. Sữa bầu XO Mom
XO Mom là dòng sữa bầu cao cấp của Namyang – Hàn Quốc, nổi tiếng với các sản phẩm giàu sắt và axit folic.
Giới thiệu sản phẩm:
Sữa XO Mom chứa DHA, sắt, canxi, kẽm, vitamin D, giúp ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh.
Ưu điểm nổi bật:
- Giúp giảm nguy cơ thiếu sắt trong thai kỳ.
- Hương vị béo nhẹ, dễ uống.
- Công thức phù hợp mẹ châu Á.
Giá tham khảo: 550.000 – 600.000 đ/hộp 800 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu cần bổ sung sắt và dinh dưỡng tổng thể.
10. Sữa bầu Anlene Materna
Anlene thuộc Fonterra – New Zealand, nổi tiếng với các dòng sữa tăng cường canxi.
Giới thiệu sản phẩm:
Anlene Materna cung cấp canxi, vitamin D, kẽm và phốt pho, giúp ngăn ngừa loãng xương, chuột rút và hỗ trợ thai phát triển khung xương vững chắc.
Ưu điểm nổi bật:
- Tập trung vào hàm lượng canxi cao.
- Phù hợp mẹ bầu có dấu hiệu thiếu hụt canxi.
- Dễ uống, vị nhẹ, không gây nóng.
Giá tham khảo: 450.000 – 500.000 đ/hộp 800 g.
Đối tượng sử dụng: Mẹ bầu cần tăng cường canxi, giảm đau lưng và chuột rút trong thai kỳ.
Cách uống sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu đúng cách
Uống sữa bầu vào thời điểm nào tốt nhất
Thời điểm lý tưởng là giữa buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ 1–2 giờ. Không nên uống ngay sau bữa ăn để tránh đầy bụng hoặc khó tiêu.
Lượng sữa khuyến nghị mỗi ngày dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Mỗi ngày mẹ nên uống từ 1 đến 2 ly sữa (khoảng 200–400 ml), tùy theo khẩu phần ăn. Có thể chia nhỏ lượng sữa thành nhiều lần để dễ hấp thu.
Mẹ bầu ốm nghén nên uống sữa thế nào
Nếu quá ngán mùi, mẹ có thể pha loãng hơn, uống mát hoặc thử sữa dạng thanh, sữa chua uống dành cho bà bầu. Có thể thay đổi hương vị để đa dạng khẩu vị.
>>> Mẹ tham khảo thêm:
- Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
- Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia
- Các loại sữa bầu tốt nhất hiện nay, được mẹ Việt tin dùng 2025
Những câu hỏi thường gặp về sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Bầu 3 tháng đầu uống sữa gì là tốt nhất cho thai nhi
Các loại sữa giàu axit folic, DHA và canxi như Anmum, Meiji hoặc Frisomum là lựa chọn tốt giúp thai nhi phát triển não bộ và hệ xương.
Uống sữa bầu có làm mẹ tăng cân nhanh không
Sữa bầu không làm mẹ tăng cân quá mức nếu uống đúng liều lượng. Dinh dưỡng trong sữa chủ yếu hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi không đường không
Sữa tươi có thể dùng bổ sung nhưng không thể thay thế hoàn toàn sữa bầu vì thiếu nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt dành cho thai kỳ.
Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu trong 3 tháng đầu
Mẹ có thể bắt đầu uống ngay từ tuần thứ 5–6 của thai kỳ, khi thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng.
Sữa bầu nào dễ uống, không gây ngán cho mẹ bầu ốm nghén
Meiji Mama, Morinaga và Dielac Mama Gold là những lựa chọn được đánh giá dễ uống, vị nhạt, phù hợp cho mẹ bầu nhạy cảm mùi.Việc lựa chọn sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe, mà còn đặt nền tảng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mỗi sản phẩm đều có ưu điểm riêng, vì vậy mẹ nên dựa vào thể trạng, khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng để chọn loại sữa phù hợp nhất. Đừng quên theo dõi Wiki Sữa để cập nhật tin tức, review và so sánh mới nhất về các loại sữa cho mẹ và bé, giúp mẹ luôn có lựa chọn tốt nhất cho hành trình nuôi con.