Gợi ý sữa sau sinh cho mẹ giúp lợi sữa, phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ đã phải trải qua giai đoạn mất sức, thiếu hụt dinh dưỡng và thay đổi nội tiết tố khiến sức khỏe bị giảm sút rõ rệt. Đây cũng là lúc mẹ cần bổ sung thêm nguồn dưỡng chất thiết yếu để nhanh chóng hồi phục và có đủ sữa cho con bú. Một trong những lựa chọn được nhiều chuyên gia khuyên dùng chính là sữa sau sinh cho mẹ, không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cho sự hồi phục sức khỏe mà còn hỗ trợ lợi sữa sau sinh.

>> Mẹ tham khảo thêm: 

• Top 10 các loại sữa dành cho mẹ sau sinh tốt nhất 2025 phục hồi nhanh, lợi sữa tự nhiên
• Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa không? Lưu ý quan trọng
• Top các dòng sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi mẹ nên biết

Công dụng của sữa đối với mẹ sau sinh

Sữa sau sinh cung cấp năng lượng và dưỡng chất giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh sau quá trình mang thai, sinh nở. Với sự kết hợp của đạm, canxi, sắt, DHA và vitamin, sản phẩm không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, có nhiều sữa cho con bú mà còn hỗ trợ cải thiện tinh thần, sắc vóc và sức đề kháng của mẹ trong giai đoạn nhạy cảm này.

• Giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng: Sau khi sinh, cơ thể mẹ thường yếu, dễ mệt mỏi do phải trải qua giai đoạn “thập tử nhất sinh”. Việc bổ sung sữa mỗi ngày giúp mẹ lấy lại năng lượng, cải thiện tình trạng thiếu máu nhờ hàm lượng sắt và protein cao. Đồng thời, các vitamin và khoáng chất trong sữa giúp mẹ ăn ngon miệng, ngủ sâu hơn.
• Hỗ trợ lợi sữa sau sinh: Một số loại sữa có thành phần galactagogue – kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, giúp bé bú no và phát triển tốt hơn.
• Tăng cường sức đề kháng: Các khoáng chất như kẽm, vitamin có trong sữa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, cảm cúm và các bệnh hậu sản thường gặp.

Tại sao mẹ sau sinh cần phải uống sữa?

Sau sinh, mẹ thường mất đi lượng lớn máu, thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Đây là giai đoạn mẹ cần được bù đắp năng lượng và nuôi dưỡng kỹ hơn để nhanh hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ cho rằng chỉ cần ăn uống đầy đủ là đủ sữa cho con bú. Nhưng thực tế, chế độ ăn hàng ngày đôi khi không đáp ứng hết nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong giai đoạn sau sinh. 

Chính vì vậy, việc bổ sung sữa cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết, không chỉ giúp mẹ bổ sung năng lượng nhanh chóng mà còn cung cấp nguồn dưỡng chất như protein, canxi, sắt, DHA và các vitamin – những yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục sau sinh. Bên cạnh đó, việc uống sữa đều đặn còn giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa thơm và mát hơn. Từ đó, bé có thể bú ngon miệng, hỗ trợ tăng cân tốt. Một số loại sữa sau sinh cho mẹ bỉm còn chứa thành phần giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, giảm tình trạng ít sữa, tắc sữa thường gặp ở mẹ sau sinh. Đồng thời, giúp mẹ giảm mệt mỏi, giải thiện giấc ngủ, tinh thần và những vấn đề hậu sản mà nhiều người mắc phải.

Các loại sữa sau sinh cho mẹ giúp lợi sữa, phục hồi sức khỏe

• Sữa Enfamama A+: Là một trong những lựa chọn hàng đầu cho mẹ sau sinh đến từ thương hiệu Mead Johnson (Mỹ). Sản phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như Axit Folic, Sắt, Kẽm, iốt, Canxi, Vitamin, không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh mà còn đồng thời hỗ trợ phát triển cho trẻ nhỏ. Enfamama A+ có hương vị dịu nhẹ, không quá ngọt, dễ dàng uống mà không gây ngán, phù hợp cho mẹ sau sinh đang trong giai đoạn mệt mỏi. 
• Sữa Optimum Mama Gold: Đây là sản phẩm quen thuộc của Vinamilk được nhiều mẹ Việt tin tưởng sử dụng. Với hàm lượng DHA, Vitamin A, C, D, Kẽm, Selen hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Canxi và sắt giúp mẹ giảm rụng tóc, đau lưng và nhanh lấy lại sức sau sinh. Với vị vani dịu nhẹ, ít béo và không gây đầy bụng cho mẹ có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Dielac Mama Gold: Đây là dòng sữa được nghiên cứu riêng cho thể trạng của mẹ Việt Nam đến từ thương hiệu Vinamilk. Chứa đầy đủ dưỡng chất quan trọng như sắt, axit folic, canxi, DHA và chất xơ hòa tan giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, hạn chế táo bón và cải thiện chất lượng sữa mẹ sau sinh. 
• Frisomum Gold: Là một sản phẩm của FrieslandCampina với công thức chứa Synbiotics, DHA, Canxi, Sắt, Vitamin D và các khoáng chất thiết yếu, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.

Cách chọn loại sữa tốt cho mẹ sau sinh

Đối với mẹ sau sinh thì việc chọn sữa phù hợp là việc vô cùng quan trọng, bởi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình hồi phục của mẹ mà còn tác động trực tiếp đến lượng sữa cho con bú. Mẹ cần lưu ý một vài yếu tố dưới đây để lựa chọn cho phù hợp.

• Chất dinh dưỡng cần thiết: Một sản phẩm tốt cho mẹ sau sinh cần cung cấp đủ đạm, canxi, sắt, DHA, vitamin nhóm B, axit folic và các chất xơ hòa tan. Đây là những thành phần giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe, cải thiện chất lượng sữa và giúp bé phát triển toàn diện.
• Phù hợp với cơ địa, tình trạng của mẹ: Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ sau sinh mà chọn loại sữa cho phù hợp. Mẹ dễ bị táo bón thì nên ưu tiên sữa có bổ sung  prebiotic hoặc FOS, giúp tiêu hóa tốt hơn, đỡ nặng bụng. Còn nếu mẹ có hệ tiêu hóa nhạy cảm thì nên chọn loại sữa dễ hấp thu, ít béo để tránh đầy bụng.
• Thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ: Điều quan trọng nhất khi lựa chọn sữa đó là thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên ưu tiên những sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng và kiểm định an toàn đến từ thương hiệu uy tín như Abbott, Mead Johnson, Vinamilk, FrieslandCampina,… Bên cạnh đó, cần tìm mua tại các đại lý, nhà bán uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng trôi nổi tràn lan trên mạng. Ngoài ra, việc kiểm tra hạn sử dụng, tem chống hàng giả trước khi mua cũng là cách đảm bảo chất lượng sản phẩm.
• Hương vị dễ uống: Mẹ thường nhạy cảm với mùi vị sau khi sinh. Vì thế, nên chọn sữa có vị thanh nhẹ, hợp khẩu vị, dễ uống để duy trì thói quen sử dụng lâu dài.

>> Tham khảo thêm: 

• Các loại sữa dê cho trẻ sơ sinh tốt nhất hiện nay. Lợi ích từ sữa dê công thức mà ba mẹ nên biết
• Bé 1 tuổi có uống sữa tươi được không? Các loại sữa phù hợp cho trẻ trên 1 tuổi
• Trẻ em nên uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia

Những lưu ý khi uống sữa sau sinh mà mẹ cần biết 

• Mỗi ngày, chỉ nên uống từ 1 – 2 ly sữa sau bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng để cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn và tránh bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa nhẹ. 
• Pha sữa theo đúng hướng dẫn sử dụng, nhiệt độ phù hợp, không nên pha quá loãng hoặc quá đặc sẽ gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và việc hấp thu chất dinh dưỡng.
• Nên uống sữa kết hợp thêm ăn uống đầy của các nhóm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện, giúp cơ thể mẹ nhanh phục hồi và tăng chất lượng sữa cho bé bú khỏe.

>> Tham khảo thêm:

• Bà bầu nên uống sữa gì thì tốt nhất? Gợi ý sữa bầu phù hợp từng giai đoạn
• Bà bầu có nên uống sữa óc chó không? Lưu ý cho mẹ bầu khi dùng
• Top 5 các loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, được nhiều mẹ bỉm lựa chọn

Câu hỏi thường gặp về loại sữa sau sinh cho mẹ bỉm

Sữa cho mẹ sau sinh có giúp bé tăng cân không?

Có, khi mẹ uống sữa sau sinh, cơ thể sẽ được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, DHA, vitamin, khoáng chất. Nhờ đó, nguồn sữa mẹ được tăng cường cả về “lượng” lẫn về “chất”, giúp bé bú ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất và tăng cân đều đặn.

Các loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bên cạnh việc uống sữa thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc “gọi nguồn sữa về”. Mẹ có thể tham khảo những món ăn lợi sữa như yến mạch, gạo lứt, mè đen, canh giò hầm đu đủ, chân giò hầm đậu đen. Những thực phẩm này không chỉ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả mà còn bổ sung cho mẹ những vitamin, khoáng chất, năng lượng. 

Mẹ sau sinh bao lâu thì nên bắt đầu uống sữa?

Đây có lẽ là điều nhiều mẹ băn khoăn nhất sau khi sinh em bé, không biết nên uống sữa ngay hay đợi sau sinh vài ngày. Thực tế, mẹ có thể bắt đầu uống ngay sau khi sinh, khi đã ổn định sức khỏe và có thể ăn uống bình thường. Việc bổ sung sữa sớm không chỉ giúp kích thích tuyến sữa mà còn giúp mẹ phục hồi thể lực nhanh hơn sau khi sinh.

Mẹ sinh mổ có nên uống sữa sau sinh không?

Mẹ sinh mổ thường mất nhiều máu và sức lực nên việc uống sữa sau sinh là rất cần thiết để bổ sung năng lượng, đạm, canxi và các vitamin giúp vết thương mau lành, cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Một sản phẩm sữa sau sinh cho mẹ phù hợp sẽ giúp lấy lại sức khỏe nhanh chóng sau sinh, cải thiện chất lượng sữa và duy trì được tâm trạng thoải mái trong giai đoạn nuôi con. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tâm trạng tích cực cũng ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa cho con bú. Hãy theo dõi Wiki Sữa để được cập nhật thêm kiến thức về mẹ và bé mỗi ngày nhé!